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脂肪肝傾向怎么預防

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醫生主講實錄

脂肪肝傾向一般是指還沒有達到脂肪肝的診斷標準,這種情況和脂肪肝的處理措施是相似的。

脂肪肝就是大量的脂肪堆積在肝臟,產生肝臟的炎癥,通常跟不良的生活習慣有關,也就是吃得多動的少,容易合并體重超標,甚至肥胖,高血脂,高血糖等。預防要積極的改善生活方式:

第一,要根據工作生活的強度控制每天的飲食總量,要積極的調整飲食結構,適當的合理搭配蛋白質,碳水化合物和富含維生素的食物,相對嚴格的控制高熱量的食物以及動物的內臟,油脂,同時不要喝酒。

第二,運動一定要積極的參加體育鍛煉,根據個人的情況進行合適的運動的方式和運動量,最好能進行有氧運動。

第三,控制體重,一般經過飲食的控制和運動的增加總會逐漸下降到正常的范圍,不要盲目的使用一些減肥的藥物。

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