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全身抖動可以減肥嗎

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醫生主講實錄

全身抖動也可以起到減肥的效果,但是效果不是很大。抖動能夠帶動脂肪的燃燒,促進脂肪的消耗,對于減肥也有一定的幫助作用。但是如果想要真正減肥的患者,同時還應該要注意正常生活當中飲食上或者是一些日常習慣當中也應該要注意適量進行戶外活動,鍛煉身體,增強體質。

同時還應該要注意少吃一些油膩的食物或者是一些辛辣的食物,盡量以清淡為主。

抖動在達到一定程度后會將人體脂肪細胞變的小一些,脂肪之間的空隙也會變小,從而達到表面上減肥的效果。但是實際上沒有脂肪消耗,只有主動運動促進新陳代謝以后脂肪才會分解消耗,建議大家還應該注意一下,如果想要減肥,只靠抖動效果應該不會是太大。

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