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關于脂肪肝的飲食

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醫生主講實錄

脂肪肝的飲食主要是飲食原則,包括控制飲食量,調整飲食結構。

第一,控制飲食量。一定要根據個人生活的強度,工作的強度來制定每天的飲食的總量。要控制主食以及各種零食,也就是要控制每一天的整體的能量攝入的熱量的水平。

第二,調整飲食結構。要以蔬菜為主,同時適當的吃碳水化合物及蛋白質和富含維生素的一些水果。但要注意不能吃熱量過高的水果,比如芒果、榴蓮、香蕉和荔枝等。這些熱量較高的水果要盡量少吃,嚴格的控制動物內臟,動物油脂以及油炸食品。要嚴格的控制高熱量的食品,要禁止喝酒。

脂肪肝的飲食原則,主要是大概的控制,并不是一定要嚴格的禁某樣食物,比如偶爾的吃一點油膩的食物,并不是一定會造成脂肪肝的病情會加重多少,這種情況不需要過度的緊張、焦慮。

在飲食控制的同時,一定要積極地參加體育鍛煉。根據各人身體的狀況,選擇運動的方法和運動的強度,最好能進行有氧運動。一定要讓體重下降到正常的范圍,然后脂肪肝才可以得到比較理想的控制。

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