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醫生主講實錄

高血壓患者首先就是要通過正規的檢查進行相應的治療,需要長期地服用降壓藥,然后要在生活飲食上注意調理一下。

高血壓患者的飲食盡量要以低鹽、低脂、低糖、低膽固醇為主,其中最重要的就是食鹽的攝入量每天控制在5g以內,還有就是對一些食物,像牛奶,雞蛋,大棗,這些食物可以適當地吃一些,因為都是比較有營養的,而且是攝入的時候一定要注意這個把控量,不要吃得太多。

還有就是平時也要養成運動的好習慣,每天20分鐘的有氧運動,不僅也可以促進全身的血液循環,還能夠降低膽固醇,促進胃腸的蠕動,改善睡眠等,像平常可以做一些有氧運動,慢跑,打太極,騎自行車,做健身操,這些都比較合適。

另外就是要保持情緒的穩定,因為血壓與情緒的關系特別密切,所以說情緒的穩定,會調節體內的激素水平,使血壓保持在正常的范圍。

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