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醫(yī)生主講實(shí)錄

長(zhǎng)期的睡不好覺(jué)會(huì)有頭痛、頭暈,也有一部分患者會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、免疫力下降的癥狀,這種情況主要是由于日常的生活壓力過(guò)大、過(guò)度緊張、過(guò)度勞累、心情不好、心事過(guò)多引起的神經(jīng)功能紊亂,可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素來(lái)治療神經(jīng)功能紊亂,睡眠的質(zhì)量就會(huì)得到上升。

患者在日常的生活里一定要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,避免精神壓力過(guò)大,也要有一個(gè)良好的心情和樂(lè)觀的心態(tài)。最好,在日常的生活里多做一些戶外體育鍛煉,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球,這樣都是可以有效改善睡眠的。

在飲食方面要少吃油膩性的食物,少吃辛辣刺激性的食品,多吃新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素,也要禁煙,禁酒,這樣都是可以有效改善睡眠質(zhì)量的。

以上內(nèi)容僅供參考

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