跑步的時候如果出現了不當的情況會引起關節(jié)損傷，所以在跑步的時候盡量要做到：
第一，要穿跑步鞋。專業(yè)的跑步鞋可以很好地保護踝關節(jié)，免于踝關節(jié)受到相應的損傷。
第二，盡量要選擇柔軟的路進行跑步，不要在非常硬的地上進行跑步，這樣很容易引起相應的關節(jié)損傷。
第三，在跑步的時候不能速度太快，或者是跑步的時間太長，這樣都不利于踝關節(jié)和膝關節(jié)，時間太長會引起相關的關節(jié)損傷。
正常跑步會引起關節(jié)損傷么
李丹丹主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 中醫(yī)科
2019-03-12 3292次
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01:31
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-09-17 6948次
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石揚
藥師妙手互聯網醫(yī)院
2021-09-23 3530次
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經常跑步會得冠心病嗎經常跑步也有可能得冠心病，但是并不是冠心病是由跑步引起的。跑步對冠心病是有好處的，但是一定要適度。冠心病是冠狀動脈血管發(fā)生動脈硬化病變，而引起的血管腔狹窄和阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導致的心臟病，冠性病還包括炎癥、栓塞等導致的管腔狹窄或閉塞。冠心病的病理基礎是動脈粥樣硬化，引發(fā)動脈粥樣硬化的危險因素包括高膽固醇、高血壓、糖尿病、吸煙等。適度運動鍛煉可以延緩冠狀動脈粥樣硬化的發(fā)展與發(fā)生，減輕肥胖，降低血壓，改善血脂及血糖的代謝，從而降低引發(fā)冠心病的危險因素。科學運動可以改善心臟的功能儲量，從而減輕冠心病患者與活動有關的心肺癥狀。冠心病可以用腎上腺素能類藥物，常用的制劑有美托洛爾、阿替洛爾等。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語音時長 01:28”
季春紅
主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院
2019-04-29 4331次
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經常跑步容易得冠心病答案是否定的，經常跑步不容易得冠心病，因為現在健身、長跑運動離我們越來越近了，很多堅持跑步的人都有這樣的體會，以前生活飲食習慣不好的人都在慢慢變得更加健康，此外還能減少患冠心病的機會，幫助心臟病的患者恢復活力。從美國的臨床調查來看，得病后堅持運動的患者，心臟康復程度要比不運動或者運動強度不夠的患者好一半以上，但是跑步雖然為有氧運動，注意強度不能太大，前一到兩周的時間每次十五到二十分鐘即可，兩周后逐漸增加到三十分鐘到四十五分鐘，每周至少運動訓練兩到三次即可。語音時長 1:16”
柳瑞
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-10-28 3385次
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正常跑步會引起關節(jié)損傷么經常跑步，尤其是長距離不正規(guī)的跑步姿態(tài)的人就會容易出現跑步膝，換句話說就是容易引起膝關節(jié)半月板軟骨損傷，尤其是上下樓梯和坡路跑步更容易加大幾率，跑步最好是穿平底軟底鞋子，最好是氣墊鞋，平路跑步，不要長期一次跑太遠的距離。
崔曉明
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2018-12-31 1401次
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經常跑步得腱鞘囊腫嗎經常跑步引起踝關節(jié)勞損，關節(jié)液就容易滲出產生腱鞘囊腫。平時運動時可以佩戴護踝保護關節(jié)。腱鞘囊腫是一種良性的包塊，如果不影響正常的關節(jié)活動，卻不需要特別處理。如果短期內有增大，就需要手術切除做病理分析。
崔慶元
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2018-12-27 2302次
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-25 70次
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李飛
副主任醫(yī)師華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2022-05-13 9427次
