腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，積久成疾而出現了腰部酸痛和運動障礙為主要特征的癥狀。
是一種常見的無菌性炎癥現象，腰肌勞損屬于中醫的腰痛范疇，此癥常因勞傷機損導致的氣滯血瘀，經脈不通，氣血運行不暢，不通則痛，建議外敷膏藥疏經通絡，行氣活血、散瘀止痛、促進恢復。
1、最好睡硬板床，避免潮濕，腰部宜溫暖。
2、腰背肌肉鍛煉，增強腰部肌肉力量。
3、不易久坐和固定一個姿勢，注意勞逸結合。
腰肌勞損怎么恢復快點
韓大偉主治醫師
浙江省臺州醫院 骨科
2018-07-14 5416次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 9755次
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腰肌勞損怎么治療？腰肌勞損可以通過藥物、中醫、物理治療等方法進行治療。藥物治療可以應用非甾體抗炎藥物，如對乙酰氨酚、布洛芬，肌肉松弛劑，如苯丙氨酯、鹽酸、乙哌立松等。中醫治療通過按摩可以促進腰肌周圍血液循環，促進肌肉的恢復。但需要注意急性腰肌勞損不宜按摩，有加重損傷的風險。應在醫生的指導下，選用適當的物理治療，也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電子、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到舒筋活血的作用。腰肌勞損對患者的生活質量有一定的影響，除嚴格遵守醫囑進行治療外，保持健康的生活方式也是很重要的。建議日常生活應養成一個良好的生活習慣，保證健康合理的作息時間，避免久坐、久站、戒煙酒，保證每日充足的蛋白質、維生素及膳食纖維的攝入，對患者的恢復能起到一定的幫助作用。
02:09
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 3189次
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腰肌勞損怎么恢復對腰肌勞損的病人多是由于過度的勞累，長時間的彎腰拿重東西等原因，引起的肌肉高度緊張，久而久之就會出現腰肌勞損的情況，多是由于體內的肌酸激酶分泌過高從而表現為腰肌的酸痛癥狀，對于這種情況一般的治療辦法還是需要減少對局部的刺激，另外一定要注意休息保護很關鍵，去掉病因。只有注意休息保護了才有利于后期的恢復，一定要少彎腰拿重東西，一定要避免久坐久站，可以帶個腰圍帶保護一下腰椎，另外對腰肌勞損的病人可以堅持每天熱敷，一般用熱水袋熱敷就可以，一天兩次每次半小時以上效果會更加滿意。再就是對于這樣的病人可以口服一些非甾體消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，再就是可以配合一些理療的辦法，比如說針灸按摩都可以的，通過上面的這些辦法就有利于腰肌勞損的恢復。語音時長 1:33”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-07-27 66538次
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怎么恢復腰肌勞損如果病人出現了腰肌勞損的情況，怎么恢復：一，是要改變不良的工作生活習慣，也就是平時避免長時間的彎腰活動，在坐著時一定要多注意坐姿，避免腰部受涼以及外傷，以免導致腰肌勞損癥狀的加重，影響后期腰肌勞損的恢復。二，就是平時可以適當的加強腰背部肌肉力量的鍛煉，來增加腰部肌肉的耐受性，能夠很好的減輕腰部肌肉勞損的癥狀，和預防腰肌勞損的復發。三，就是在出現腰肌勞損以后，可以行腰部針灸理療，推拿，配合非甾體類抗炎藥物和活血化瘀的藥物，來促進腰肌勞損癥狀的恢復。語音時長 01:12”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-02-19 2738次
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怎么恢復腰肌勞損病情分析：首先患者可以先采取保守的治療，當發生了疼痛可以使用腰痛寧膠囊，雙氯芬酸鈉，塞來昔布等一類藥物來治療。也可以結合著物理的治療，比如針灸，微波，艾灸，能夠促進局部組織的修復，這樣就可以促進腰肌勞損的恢復。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：建議腰肌勞損的患者，在疼痛不嚴重的時候進行腰背肌的功能鍛煉，比如五點支撐或者是3點支撐等鍛煉，對于疾病恢復也可以起到幫助。
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-06-12 1001次
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腰肌勞損怎么恢復得了腰肌勞損，腰部疼痛酸乏不適，首先要進行自我調節，自我調節主要是避免久坐或久站、保持一個姿勢不動，坐著或站著時間長了以后，要定時改變姿勢，做做伸展或者轉體的運動，也可以臥位休息，局部進行理療，推拿按摩，主要是為了放松腰部肌肉。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-07 6702次
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腰肌勞損怎么恢復腰肌勞損的患者，可以采取綜合性的治療方法治療。例如通過按摩、理療、腰背肌的肌肉功能鍛煉、服用止痛藥、肌肉松弛藥物、封閉等方法治療。具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。腰肌勞損的患者，要避免腰部過長時間的從事某項工作，可以使用護腰
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
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腰肌勞損怎么恢復好腰肌勞損可以通過藥物治療、腰背肌的肌肉訓練及中醫治療等方法來恢復比較好。腰肌勞損又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰背肌筋膜炎等，為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，為臨床常見病、多發病。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-02-22 0次
