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多夢易醒無法深度睡眠怎么治療

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醫(yī)生主講實(shí)錄

出現(xiàn)了多夢易醒這種癥狀,是屬于神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn),是由于日常的生活壓力過大,情緒緊張,過度勞累以及學(xué)習(xí)壓力過大,是有很大關(guān)系的。

在日常的生活里,最好要多做一些戶外的體育鍛煉,比如登山,跑步,踢足球,打籃球,跳舞都可以改善個(gè)人身體機(jī)能的,也會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感,是可以起到睡眠作用的。

患者可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂,同時(shí)在睡眠之前最好也要多喝一杯溫牛奶,溫牛奶也是可以改善睡眠質(zhì)量的。

患者在飲食方面也要少吃刺激性的食物,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,要禁煙禁酒,這樣都是可以改善睡眠質(zhì)量的,最好在睡眠之前要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶或者是濃咖啡。

以上內(nèi)容僅供參考

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