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血脂血糖都高如何飲食

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醫生主講實錄

血脂高血糖高在臨床上是比較常見的慢性疾病,對于發生這種疾病可能與飲食因素有很大的關系,那么對于血脂血糖都高,應該如何飲食,大致有以下幾個方向:

1、低鹽低脂低糖飲食,這種飲食的方法主要是控制病情的進展,低鹽飲食主要是鹽的攝入量應該每天小于六克,低脂飲食主要是不要吃一些大肉類的食物,以及動物內臟或者是油炸食品,以及燒烤類和熏制類的食品等等,低糖飲食主要是不要攝入一些過甜的食物以及含有糖分過多的食物和水果等等。

2、應該多吃一些綠葉的蔬菜,比如大白菜,小白菜,苦苣,菠菜,芹菜,秋葵等等。

3、除了飲食之外,也應該合理的運動,比如多做一些有氧的運動,減輕體重,從而降低血糖,改善慢性疾病,常見的有氧運動,包括游泳,蹬自行車,轉呼啦圈等等。

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