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醫生主講實錄

孕期失眠,在臨床上是非常多見的,相信每一個孕婦都有過孕期失眠的情況。那么孕期失眠應該怎么治療?大致通過以下幾個方面:

第一、應該保持心情的舒暢。因為懷孕期間,激素代謝的異常會導致孕期的婦女出現精神緊張,以及壓力過大,所以情緒不太穩定時出現憂郁、失眠的癥狀,所以緩解這種不良的情緒,才是改變失眠最根本的方法。

第二、應該保持良好的飲食習慣,避免吃一些濃咖啡、濃茶以及刺激性的飲料等等,比如一些油炸食品、大肉類食品或者是油膩的食品,也是不建議吃的,因為都會影響到睡眠。

第三、防止孕婦夜間出現尿頻,并且應該調整睡眠的環境,讓孕婦的臥室應該保持空氣清新、光度柔和、干凈整潔、色調暖和等等。

通過以上這些方法來改善孕期出現失眠的癥狀,是非常容易的,所以應該遵循以上的原則。

以上內容僅供參考

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