一般食物的酸堿平衡性通常會影響到血液和淋巴液的酸堿平衡，為了防止老年性疾病的發生，建議平時老年人應當適當節制酸性食物的攝入，建議平時多吃一些堿性食物，新鮮蔬菜和新鮮水果，以及奶類食物中含堿性物質較多，粗糧以及肉類食物則多偏酸性。
如果進行葷素搭配，有利于保持血液的酸堿平衡并使它趨于弱堿性，對于長壽是有益的。另外，老年人的食物，易偏于細致、清淡、易于咀嚼和易于消化。老年人機體的抵抗力差，不清潔的食物易引起腹瀉，因此烹飪食物時首先應當注意清潔衛生，飲食、溫度適中，不能過涼或過熱。
老年人食物搭配如何注意酸堿平衡
徐亞光主治醫師
聊城市第二人民醫院 腎病內科
2018-07-10 2691次
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老年人如何補鈣1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。
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朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-18 12072次
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老年人如何養護心腦30老年人如何養護心腦心腦問題是老年人老生常談的一個問題，在臨床中非常常見，困擾著很多老年人，所以，養護心腦至關重要。老年人在平時，應該保持心情平穩、舒暢，不要大起大落，不要過度勞累，但是可以適當的活動，增強體質，還可以下下棋，既有利于放松心情，又有助于鍛煉腦部，幫助預防老年癡呆等疾病的發生。老年人好發的心腦血管疾病包括高血壓、冠心病、心梗、腦梗，這些疾病致殘率高、復發率高、致死率高，嚴重地威脅著老年人的健康，對于各類心腦血管疾病來講，都需要及時就醫，由于心腦血管疾病屬于慢性疾病，所以對這部分患者來講需要長期服藥治療，平時可以遵醫囑服用丹參保心茶這類等等具有疏通血管，保護心臟作用的中成藥進行調理，中西藥結合加強治療的作用。想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
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唐國棟
副主任醫師北京醫院
2021-06-07 11366次
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酸堿平衡指標PH值酸堿平衡指標中的ph值，是H+濃度的負對數值，正常動脈血的ph值是7.35～7.45，平均是7.40，比靜脈血約高0.03，受呼吸和代謝的雙重因素影響。ph值大于7.45表示堿中毒，而小于7.35表示酸中毒。ph值在7.35～7.45之間，有三種可能：第一個是酸堿平衡正常。第二種是處于代償期的酸堿平衡。第三種情況是混合型的酸堿平衡失常。單憑ph值是不能區別代謝性或者呼吸性，單純性或者符復合性的酸堿平衡紊亂。人體的ph值可耐受的范圍是6.8到7.8。語音時長 1:24”
董清
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-06-10 10921次
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酸堿平衡紊亂的情況酸堿平衡紊亂的情況發生的這種原因還有發生的過程以及代償的情況都是有密切關系的。所以在不同的時期可以看到不同指標的改變，酸堿平衡紊亂的過程的代償機制實際上是有三種代償機制作用的結果。當大量的酸性的物質突然進入人體的時候，機體可以在短期內將過多的酸性物質向組織內轉移，細胞外的緩沖系統也可以大約在一到兩個小時之內可以起作用，這個時候肺臟的調節是很快的，但是如果是達到一個充分條件效果也是需要6到12小時左右的。腎臟對突然發生了酸堿平衡調節的過程需要比較長的時間，大約兩到三天或者是五到七天才可以完成，如果是由于呼吸原因所導致的酸堿平衡障礙當中有很大部分是依靠腎功能調節的起作用的，所以酸堿平衡紊亂常常會持續很長的時間，一旦引起酸堿平衡因素就解除之后，有一些就是我們機體的代償也會很快的恢復。語音時長 1:30”
于姍
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-17 6802次
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老年人如何補鈣病情分析：老年人補鈣一般需要通過飲食和藥物的方法。飲食建議多進食高鈣的食物，比如蝦皮，牛奶，豆制品，花生醬等。藥物主要是補充鈣片，比如碳酸鈣D3片，碳酸鈣D3咀嚼片等。同時要補充維生素d以促進鈣的吸收。建議每年定期監測骨密度，以了解是否有骨質疏松的情況。建議骨科就診進行檢查和治療。意見建議：平時要注意保證充足的睡眠，避免吸煙飲酒，堅持勤曬太陽，堅持每日運動，以利于鈣的吸收，預防骨質疏松。應用鈣片及維生素d治療時，要在醫生指導下使用，注意觀察有無不良反應的發生。
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2023-09-29 1202次
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老年人房顫注意什么病情分析：老年人房顫一定要按時的服用藥物還要注意，如果有高血壓，高血糖，高血脂，也要配合醫生進行治療，控制好自己的體重，適當的進行一些運動，要避免做劇烈的運動。意見建議：患者要調整好自己的心態，避免情緒激動，避免過度的勞累和熬夜，一定要避免喝濃茶以及濃咖啡，還要戒煙戒酒。
孫麗紅
副主任醫師朝陽市第二醫院
2020-06-12 1502次
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老年人該如何養生在平時的日常生活中老年人養生的方法大致有以下幾個方面：1.飲食的養生，老年人在飲食方面應該以清淡的飲食為主，多吃一些綠色綠葉的蔬菜和粗糧，避免吃過于辛辣刺激以及寒涼生冷、生硬或者生鮮類的食物，并且少吃一些過于油膩的食品，包括大肉類，肉湯類，煎炸類，燒烤類或者油炸類的食物。2.運動進行養生，老年人應該
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 1514次
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老年人該如何養生老年人的養生需要從多個方面著手，關鍵在于合理飲食、適量運動、心理調適、定期體檢和合理用藥這幾個重要方面，這幾個方面相互配合共同促進老年人的健康老齡化。1、合理飲食老年人必須重視膳食的平衡。多吃富含蛋白質的魚、瘦肉、蛋、奶，以及富含維生素和礦
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-11 0次
