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怎樣控制近視增長

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醫生主講實錄

首先,要注意環境,光線要明亮,臺燈要放在左前方,光線要柔和,不要直接照射眼睛,電視距離眼睛最好在三米以上。

第二,多做戶外活動,享受新鮮的空氣和燦爛的陽光。

第三,要注意用眼衛生。教育青少年近視者注意用眼衛生,閱讀時注意眼睛與書本的距離,姿勢要端正,不能躺著看書或者邊走邊看,注意閱讀的照明光線要充分,閱讀寫字連續40分鐘應該休息,看遠,不能過多的沉溺于游戲機電視中。

第四,要注意眼睛的保健,堅持每天做眼保健操,晶體操,自我穴位按摩,臥室療法等。

第五,還應該注意飲食習慣以及營養搭配,避免鈣等微量元素的缺乏。

以上內容僅供參考

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