當(dāng)出現(xiàn)三高，也就是高血壓、高血糖、高血脂的時候，改變生活方式是第一重要的。所有藥物治療都必須是在控制、調(diào)理、調(diào)節(jié)生活方式的基礎(chǔ)上才會產(chǎn)生作用。
主要包括：飲食控制。三高的患者飲食的原則是低鹽、低脂飲食，盡量少進食多鹽、多脂肪以及高糖的食物，應(yīng)該以粗糧、蔬菜、木耳、銀耳等一些含糖少，并且有清理血管作用的食物為主。
其次鍛煉身體非常重要，鍛煉身體，體重下降，本身就可以使高血壓、高血脂、高血糖降至正常水平。
三高怎么調(diào)理
董愛芝副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2019-01-13 10226次
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三高人群脾胃不好怎么調(diào)理三高人群脾胃不好可以從飲食、運動、情緒、中醫(yī)等日常調(diào)節(jié)方面綜合調(diào)理。老年人身體機能在走下坡路，脾胃功能相對虛弱，消化吸收本來就差一些，如果還有高血壓、高血脂、高血糖等疾病，長期服用西藥，久而久之對脾胃也有一定的傷害，而脾胃受損，反過來影響藥物的吸收和治療效果，形成惡性循環(huán)。想要防病和治病，就要善于保護脾胃，調(diào)理脾胃。首先要保持健康的飲食習(xí)慣，食物要容易消化，避免過硬，盡量少吃油膩、辛辣、生冷的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果。少量多餐，定時定量，不要暴飲暴食，也不要饑一頓飽一頓。吃飯時要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以促進食物的消化和吸收，散步、慢跑、太極拳、氣功、廣場舞都是不錯的選擇。保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。中醫(yī)在調(diào)理脾胃方面具有獨到的優(yōu)勢，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下長期服用一些中成藥，如參苓健脾胃顆粒。該藥藥效溫和，能強壯脾胃、補氣祛濕止瀉，而且和治療慢性病、消化系統(tǒng)疾病的其他藥物聯(lián)合使用沒有不良反應(yīng)，非常適合老人、三高等慢性病人群長期服用。平常還可以通過按摩或艾灸的方法來進行調(diào)理，常用的穴位有中脘、足三里、天樞、脾俞、胃俞、大腸俞、上巨虛等。
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2021-11-19 36998次
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哪些食物可以預(yù)防三高血液出現(xiàn)粘稠的話，會影響身體的多種情況，有可能出現(xiàn)血栓或者是其他的疾病。老人要怎么抵擋“三高”的迫害，恢復(fù)健康的身體呢!首先要多一些運動鍛煉，飲食清淡一些，少吃高脂肪食物、多吃粗糧，從運動和飲食上改善身體健康。除了上面的方法，今天還跟大家推薦幾款預(yù)防“三高”的保健食物。①絞股藍，本身具有抵抗動脈硬化的功效，同時還能抑制血栓的形成，對治療心血管疾病有輔助治療作用，對高血壓、高血脂，高血糖具有降低的功效。②黑枸杞，可以降低血脂和膽固醇，興奮大腦神經(jīng)，增強免疫功能，預(yù)防治療心血管疾病和動脈硬化。③蒲公英根茶能調(diào)節(jié)神經(jīng)，擴張血管，疏通經(jīng)絡(luò)，中老年人常喝，可以清除血管壁垃圾，暢通血管，降低血栓的形成。
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趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-12 7154次
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三高是哪三高三高是指高血壓、高血糖及高血脂。高血壓是指循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)血壓高于正常而言，通常指體循環(huán)動脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合征。通常以低于140/90毫米汞柱為正常，高于140/95毫米汞柱為高血壓。高血糖是指機體血液中葡萄糖含量高于正常值，是機體內(nèi)一個獨立存在的病理改變。病變部位在血液，病變性質(zhì)是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現(xiàn)可以有顯性的癥狀如:口干渴、飲水多、尿多、消瘦；可以是隱性的癥狀，無明顯主觀不適。高血脂是指血中膽固醇和甘油三酯過高，或高密度脂蛋白膽固醇過低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為血脂異常，它是導(dǎo)致動脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發(fā)生發(fā)展的危險因素，發(fā)病隱匿，大多沒有臨床癥狀，故成為隱形的殺手。語音時長 1:44”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-07 5294次
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三高指的是哪三高三高指的是高血壓，高血糖及高血脂。因為這樣的情況主要就是平時日常生活中飲食不注意，就是喝酒或者是吃的糖比較多，而且吃的富含膽固醇的食物比較多。如果患有三高建議大家飲食上一定要注意，不吃辛辣，油膩，生冷，刺激性的食物。應(yīng)該要注意戒煙戒酒，平時多進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質(zhì)。另外一定要嚴(yán)格控制自己的飲食，注意不吃高熱量而且高脂肪的一些食物，可以定時的去醫(yī)院復(fù)查一下，看血壓、血糖、血脂的水平應(yīng)該要嚴(yán)格的控制在正常的范圍值之內(nèi)。多進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質(zhì)，保持心情舒暢，不要有太大壓力，要嚴(yán)格的控制自己的飲食使三高正常。語音時長 1:28”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-03-01 11307次
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三高怎么調(diào)理出現(xiàn)血脂血糖，血壓增高，首先需要積極的進行控制，在飲食上一定要注意不要吃辛辣油膩的食物，適當(dāng)?shù)脑黾有┻\動和鍛煉，同時如果，持續(xù)增高，需要積極的進行藥物控制，才能夠達到很好的治療和治愈的效果，同時應(yīng)該多注意些休息。
柳瑞
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-01-07 1902次
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三高是哪三高病情分析：三高是指高血脂、高血壓、高血糖，屬于慢性疾病，對健康影響很大，會增加心腦血管疾病的發(fā)病率。平時一定要調(diào)理好飲食，按時服用藥物。意見建議：三高患者應(yīng)嚴(yán)格控制體重，并進行全方面的身體檢查，比如血常規(guī)、心臟彩超、經(jīng)顱多普勒、血壓、血糖等。必要時可服用藥物進行調(diào)理。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2020-06-12 2201次
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人體三高指哪三高人體的三高指的是高血糖、高血壓、高血脂。對于這三高對人體的危害有很多，下面我來講一下，這三高都有哪些問題？第一、高血糖。高血糖也是診斷糖尿病的主要標(biāo)準(zhǔn)，所以糖尿病的患者會出現(xiàn)很多的并發(fā)癥，包括大血管的、微血管的、視網(wǎng)膜病變、糖尿病足、糖尿病周圍神經(jīng)病變對人體傷害非常大。第二、高血壓。高血壓不單單會并
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 218次
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女性三高是哪三高女性三高一般是指的女性患有高血壓、高血脂和高血糖三種疾病，患病后需要及時就診治療。高血壓是血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值持續(xù)高于正常的現(xiàn)象，可能導(dǎo)致心臟負擔(dān)加重、腦血管意外、腎臟損傷等嚴(yán)重后果。高血脂是血漿中膽固醇和（或）甘油三酯的水平升高，可能導(dǎo)致動脈硬化、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、腦血管
聶志揚
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2023-12-28 0次
