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為什么每晚都失眠

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醫生主講實錄

長期的失眠是屬于神經功能紊亂所導致,這種情況是與日常的工作壓力過大、情緒緊張、過度勞累、長期喝酒、長期熬夜有很大關系。出現長期失眠這種疾病,可以口服安神補腦液進行治療。如果失眠睡不著覺比較嚴重,可以口服谷維素來促進睡眠。

在此期間在正常的生活里要保證有一個良好的生活習慣,要避免感冒和受涼,要少吃刺激性的食物,要禁煙禁酒,要有保證有充足的休息,要有適當的體育鍛煉,要避免精神壓力過大,情緒緊張。

同時也要保證有一個樂觀的心情和心態,這樣都是可以有效改善睡眠質量的。在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以促進睡眠的。

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