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吃梅子可以減肥嗎

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醫生主講實錄

吃梅子也有一定的減肥的效果,因為梅子富含有機酸和無機酸的堿性的食物,尤其含有大量的檸檬酸,對熱能的代謝有良好的作用,而且梅子營養豐富,含有多種有機酸、維生素,還有堿性礦物質。

另外如果大家真的想要減肥,還需要配合一定的運動,可以進行戶外運動,另外在室內可以做一些像瑜伽、健身操等一些慢性的有氧運動,避免上來就是劇烈的運動,這樣會使身體負荷超載會引起身體不適。

另外想要減肥還需要注意飲食,不吃高油脂、高熱量的食物,也是要以清淡為主,可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜,補充維生素,注意多喝水,加快體內新陳代謝,一定要抵制對美食的誘惑。

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