如果是在減肥的情況下可以服用低脂的酸奶。因為酸奶中含有大量的乳酸菌，能夠調節體內的菌群平衡，而且還可以促進腸道的蠕動，增加腸胃動力，對于消化和吸收具有很好的幫助。
平時減肥的話一定要注意不吃油膩，還有辛辣刺激性的食物，保證腸胃的一個穩定。
平時還需要結合戶外的運動，可以做一些有氧緩慢的一些運動，像快走或者是慢跑等。
平時晚上一定要飲食清淡為主，不吃一些油膩的，可以只吃青菜，不吃主食。像中午可以吃一些雞、鴨、魚肉，補充身體所需的蛋白質，還有一些微量元素，早上可以喝一杯牛奶，一個雞蛋和全麥面包片。
減肥喝什么酸奶
黃萍主治醫師
揚州市中醫院 普通內科
2019-01-02 39297次
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早上空腹喝酸奶可以減肥嗎早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤便和通便的作用，對于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。
01:14
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-06-02 4875次
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痛風為什么不能喝酸奶實際上我們痛風的患者，是可以喝酸奶的。因為奶制品包括酸奶和鮮奶，那么這些里面含的嘌呤，都是非常少的，所以我們痛風的患者，是可以喝酸奶的，那么牛奶也是可以喝的。如果患者，他有高脂血癥，或者有其他的代謝功能的紊亂的話，那我們就建議患者，要喝低脂的牛奶，但是酸奶是可以喝的。
01:12
楊惠琴
主任醫師武漢市中西醫結合醫院
2018-11-16 15570次
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酸奶什么時候喝減肥酸奶可以在早上和晚上喝。另外，空腹的時候也可以喝，因為酸奶具有保健的效果，還能調節免疫系統，具有通腸潤便的作用，改善腸胃功能。空腹喝酸奶的話，是絕對可以的。因為空腹喝酸奶，能降低吸收率，但是如果是減肥，像蛋白質的吸收率降低10%的話，減肥的效果會更好。而且酸奶口味也好，還見效快。其實減肥的方法只是早上飲食就是蛋白質為主，中午就是以營養為主，晚上就是以清淡為主，可以晚上只吃青菜，不吃主食。而且酸奶早晚喝的話，對身體也是有好處的，而且對于補充營養也有一定的幫助，平時還需要結合一些有氧運動，鍛煉身體，增強體質。語音時長 1:31”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-01-02 51621次
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喝酸奶能減肥嗎酸奶中含有大量活性的乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進腸胃活動，清除腸道中堆積的垃圾、緩解便秘，達到一定的清腸瘦身作用，不僅能夠提供鈣質幫助肥胖者降低體重，酸奶減肥法是一種新生的減肥方法，致調理飲食，增加其中酸奶的含量，能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶搭配些食物，減肥會更好，酸奶加燕麥，把200毫升酸奶和一碗燕麥粥放到一起攪拌均勻，每天早、中三餐當正餐使用，燕麥中有豐富的b族維生素和膳食纖維、礦物質有利于加速新陳代謝，能讓身體瘦下來；酸奶加青木瓜，青木瓜有木瓜酵素，這種物質可以分解蛋白質和糖類，更能分解脂肪，及時把身體多余的脂肪排出體外，達到減肥的效果。語音時長 01:47”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-30 17845次
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酸奶什么時候喝減肥病情分析：酸奶可以在餐前服用，增加飽腹感，減少飲食的攝入，起到間接減少熱量攝入的作用。但是通過酸奶減肥沒有什么科學依據。意見建議：酸奶僅是普通的飲食，可以為人體提供蛋白質和碳水化合物，蛋白質的攝入盡量選擇優質蛋白，包括植物蛋白，魚類，瘦肉，牛奶，雞蛋白等等，盡量減少動物性蛋白質的攝入，減少零食和含糖食品飲料的攝入。
韓昕健
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-03-14 2202次
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睡前喝酸奶減肥嗎睡覺前喝酸奶是可以幫助消化食物的，起不到減肥的功效。如果想減肥，那么建議一定要通過運動或者是食療來慢慢控制。建議可以采取有氧運動和無氧運動相結合，飲食中多加注意，要以清淡的食物為主，不要吃辛辣和刺激的食物，也不要吃大油大膩的食物。
于奎營
主治醫師淄博市第一醫院
2019-02-17 2802次
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酸奶什么時候喝減肥不可以直接判斷酸奶什么時候喝減肥，因為酸奶并不具有減肥的功效，什么時候喝酸奶也不能夠達到減肥的效果。酸奶是由純牛奶經過發酵加工制作而成的一種飲品，其中含有豐富的蛋白質、B族維生素、維生素A、維生素C、鈣、鐵、鋅等人體必需的營養成分，平時適當的喝一些酸奶，能夠很好的補充機體所需的營養，增強身體的抵抗力
李會會
副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
2023-03-01 0次
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減肥能喝酸奶嗎減肥一般能喝酸奶，但是在喝的時候應注意適量，不可暴飲暴食。酸奶通常是由純奶經過發酵加工制作而成的一種飲品，其中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等人體必需的營養成分，而且熱量比較低，適當的喝一些酸奶，通常不會影響減肥效果。減肥期間的人群，平時適當的喝一些酸奶，能夠很好的補充機體所需的營養，增強身體的抵
李會會
副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
2023-03-01 0次
