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醫(yī)生主講實(shí)錄

所謂的輕度高血壓一般情況下,我們指的是一級(jí)高血壓,指的是收縮壓大于等于140毫米汞柱,但是沒有超過160毫米汞柱,舒張壓大于等于90毫米汞柱,但是沒有超過100毫米汞柱,這種情況我們一般稱之為輕度高血壓。

對(duì)于大部分輕度高血壓患者,一般情況下一開始先暫時(shí)不選擇藥物治療,主要是通過改善生活行為方式,來看一下血壓能否恢復(fù)到正常。所以說針對(duì)這種情況,就要進(jìn)行更好的合理的生活方式,要注意規(guī)律作息,避免熬夜,避免緊張焦慮。

另外在飲食方面清淡飲食,避免暴飲暴食,不要吃太咸的食物,也不要吃太油膩的食物,尤其是不要吃動(dòng)物內(nèi)臟。另外適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鉀鹽以及鈣劑,還有適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜水果,可以選擇的蔬菜比較多比如芹菜,菠菜,茄子,西蘭花。對(duì)于水果方面可以選擇柚子、獼猴桃、火龍果等。更關(guān)鍵的還是要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,結(jié)合自身的身體情況來選擇鍛煉方式,比如慢跑,快走、游泳等。

以上內(nèi)容僅供參考

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