更年期女性鍛煉應遵循以下原則：
一、運動時間，早晨空氣清新，精神飽滿是鍛煉身體的最好時間，剛吃完飯后不宜馬上進行活動，應休息1至2小時才適宜鍛煉。
二，運動前后，應注意運動前做好準備活動，可以防止突然劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現象，運動后應進行整理活動，使身體逐漸恢復到正常狀態，有利于全身各臟器的調整，也可預防對身體不利的因素發生。
更年期女性鍛煉應掌握的原
李卉主治醫師
山西省長治市中醫醫院 中醫內科
2018-12-04 1719次
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女性更年期的癥狀有哪些？女性更年期通常發生在絕經前后，會出現月經紊亂、潮熱盜汗、煩躁易怒、眩暈耳鳴、心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢腫、情志不寧等癥狀，所以也稱為絕經前后諸證。是由于腎的陰陽平衡失調，影響到心、肝、脾等臟腑，從而引發的一系列病變。腎藏精、肝藏血，精血同源，相互滋生，所以肝腎陰虛較為常見，需要及時補益肝腎進行調理。在平時可以吃芝麻、桑葚、枸杞子等食物。對于一些癥狀較重的患者可以選用滋補肝腎的中成藥進行治療，如坤寶丸。它的組成中既包括女貞子、枸杞子、龜甲可以滋補肝腎，強筋健骨，又有酸棗仁、珍珠母可以鎮驚安神，調理睡眠，從肝腎、氣血、陰陽全面綜合調理。同時，需要注意的是，感冒的患者避免服用，出現形寒肢冷、大便溏薄、面浮肢腫等腎陽虛癥狀的患者需要避免使用。如需使用坤寶丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
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常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-28 2603次
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更年期女性尿頻怎么回事更年期女性尿頻最常見的原因是急性膀胱炎，更年期的婦女雌激素分泌水平明顯下降，陰道的乳酸桿菌分泌減少，使內環境受到了影響，導致大腸埃希菌、變形桿菌等大量的繁殖，表現出尿頻、尿急、尿痛的癥狀，可以考慮到醫院進行尿常規的檢查，進一步明確診斷。另外女性的更年期尿頻還需要排除一下是否有膀胱過度活動癥，因為女性更年期以后容易受環境因素以及內分泌的影響，會出現膀胱過度的收縮，而導致尿頻的癥狀。更年期的女性一定要注意多喝水增加尿量，可以起到沖洗尿道的作用，解決尿路感染的問題，生活中要吃的清淡一點，不要吃過于辛辣的食物，否則很容易導致尿路感染的發生。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-08-28 4828次
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更年期的運動保健應掌握什么原則更年紀的運動保健，要根據自己的特點和條件，以鍛煉為主來選擇合適的運動項目，合理的安排時間和場地，因人因地因時制宜，以獲得良好的運動效果，因此要遵守一定的鍛煉原則。一，選擇適合自己的運動項目。二，要掌握適當的運動量。三，要循序漸進。四，要選擇適宜的地點和時間。五，要持之以恒。六，要注意呼吸方式，運動時要用鼻吸氣，自由呼吸。七，要加強身體的自我體察，在運動前最好請醫生較為全面的檢查一下自己的身體，充分的了解自己的身體，然后選擇合適的鍛煉方法。當出現體溫升高，如感冒、扁桃體炎癥發作，各種內在疾病急性發作階段，當身體的某一部分具有出血傾向，當運動器官外傷未愈時，當各種傳染性疾病為愈時均應停止鍛煉，疾病恢復后再進行合適的鍛煉，患者可以根據自己經驗體會與實際情況，靈活運用，隨機應變。語音時長 2:02”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-11-16 1655次
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女性更年期應掛什么科女性更年期需要到婦科就診，更年期是女性必然經歷的一個階段，多數人表現為失眠，多夢，睡眠質量差，心情抑郁，煩躁，易怒，有些人也表現為抑郁。有些患者還表現為骨質疏松等臨床表現，因此需要到婦科積極就診，需要查激素六項，婦科彩超等相關檢查，以此來更加明確診斷。更年期的治療一般可以口服谷維素，或者是一些植物性雌激素，比如說坤泰膠囊，大豆異黃酮等，更年期一定要注意休息，不要過于勞累。語音時長 01:11”
呂鴻興
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-02-01 4819次
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為什么更年期女性應多吃山藥病情分析：更年期的女性應該注意多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些山藥，山藥里含有一種植物性的類似雌激素物質，吃了山藥以后能適當的改善更年期女性的癥狀，另外山藥里面有一種黏性的蛋白消化，可以提高人體的消化的能力。意見建議：更年期的女性一定要注意避免勞累，保持愉快的心情，保證休息和睡眠，保持外陰清潔衛生，每天更換內褲。適當參加體育鍛煉，提高身體的免疫力。
田亞麗
副主任醫師朝陽市中心醫院
2020-08-25 903次
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更年期女性怎樣補鈣更年期女性可以口服鈣劑，多曬太陽，飲食營養均衡，必要時配合藥物治療，少吃生冷辛辣等刺激性食物，葷素搭配，粗細均勻，雞魚肉蛋及水果蔬菜都要攝入，作息規律，適量活動，鍛煉身體，保持外陰清潔，保持心情舒暢。
董泗霞
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2019-01-10 3101次
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孔維萍
主任醫師中日友好醫院
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女性更年期高血壓更年期的女性往往會伴有失眠、焦慮、不安等情緒因素，而這個本身就是誘發高血壓的原因之一。因此在更年期會引起輕度的高血壓。對于高血壓患者，建議保持心態平和，心情愉悅。更年期導致的輕度血壓增加，主要是調整內分泌的紊亂，建議患者可以吃一些改善情緒的藥物以及營養神經的藥物，例如谷維素。如果焦慮嚴重，還可以吃抗
崔明玉
主治醫師天津市南開區長江醫院
2020-04-10 1439次
