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練肺活量有什么好處

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醫生主講實錄

為什么說肺活量越大越好?肺活量是一個人做最大吸氣后再做最大呼氣即呼出氣流的量。缺乏有效的體育鍛煉方法和沒有充足的體育鍛煉時間會使肺活量下降,人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗癢,機體只有在有氧供應充足的情況下才能正常工作。人體內部的癢供給靠以肺為主,肺的呼吸可以送去很多氧氣,在呼吸過程中,肺不僅要攝入氧氣,還要將體內代謝出的二氧化碳排出。

肺部是我們身體和空氣交換的一個中轉站。這個中轉站的容量大小,就是每次呼吸空氣的交換量也就是肺活量,因此肺活量越大,相對對機體好處越多。因此我們練肺活量,主要是為了更好的讓我們機體提供一個成氧一個量,因此平時我們要經常鍛煉肺活量對我們的機體是有很大的好處。如果肺活量低的情況下,我們機體在攝氧能力和排除二氧化碳能力差時,給我們機體帶來一些不適的癥狀,比如嚴重者可以出現頭暈、頭痛、胸悶、精神萎靡等缺氧不適癥狀。

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