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肩膀勞損怎么恢復

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醫生主講實錄

一、休息。停止會引致肩痛的動作。

二、冰敷。24-48小時內,每天三到四次,以冰外敷患處,每次十五至二十分鐘左右。

三、藥物。醫生會視情況,指示使用止痛和消炎藥。

四、藥物治療。一般包括手法治療和電療,作用主要為消炎、止痛和松弛肌肉痙攣等。

出現這種情況的原因,主要因素:

一、肩部運動幅度過大。

二、動作力度過大。

三、肩部動作頻率太高。

次要因素:

一、訓練及體能狀態不佳。

二、動作錯誤。

三、肌肉力量不平衡。

四、關節過緊或過松。

五、姿勢不正確。

以上內容僅供參考

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