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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 87618次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 88958次

• 太極拳與腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出的病人最好不要進行太極拳的訓練，如果在打太極拳的過程當中，出現了扭腰，彎腰或者是一些劇烈的動作，有可能會導致腰椎間盤突出的加重。因為在彎腰和扭腰的時候，腰椎就會呈現不穩的狀態，椎體和椎體之間，由于壓力過大，會導致突出的椎間盤進一步加重，刺激到了神經根，就會出現下肢疼痛以及麻木的情況。并且在打太極拳的時候，往往處于室外的狀態，室外一般是比較涼，并且打太極拳熱身之后會有略微的汗出，汗液在揮發的過程當中，就會導致腰椎受涼。受涼之后會導致血液循環減慢，炎性代謝產物出現堆積，會刺激到神經根，而出現下肢疼痛、麻木的癥狀，以及腰部疼痛的情況，所以不能進行太極拳的鍛煉。
  語音時長 01:16”
  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-18 2439次

• 腰椎間盤突出可以練太極拳嗎
  在發現腰椎間盤突出以后是可以練太極拳的，因為太極拳屬于比較溫和的運動，還能夠加強腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，能夠減輕椎體間的椎間盤受壓，對于腰椎間盤突出癥狀減輕有一定的幫助作用。在出現腰椎間盤突出以后也可以行平板支撐、飛燕活動、吊單杠、撐雙杠運動以及游泳運動，來加強腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，以穩定腰椎結構，以減輕腰部椎體受力，以減輕腰椎間盤突出癥狀。但是在發生腰椎間盤突出以后一定要避免腰部外傷，避免受涼，避免長時間彎腰活動，坐著時要多注意坐姿，以免加重腰椎部位負擔引起椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，導致腰椎間盤突出癥狀加重。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-30 3518次

• 腰椎間盤突出可以打太極拳嗎
  椎間盤突出僅僅是一種影像學的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，那么這種情況下可以適當的打太極拳的，但是一定要注意避免過度。如果椎間盤突出，已經引起了腰疼，腿疼，腿麻的癥狀，需要積極睡硬板床休息了，不能夠再打太極拳了，否則有可能會導致椎間盤突出更加嚴重。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-22 1902次

• 腰椎間盤突出可以打太極拳嗎
  治療腰椎間盤突出，也可以適當的進行太極拳功能鍛煉。進行太極拳鍛煉，不會引起腰部的過度負重以及腰部的轉動，所以不會引起腰椎間盤突出的加重。進行太極拳鍛煉的時候，要循序漸進，避免過度，更不能出現勞累的狀況。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-15 1501次

• 蛙泳對腰椎間盤突出
  蛙泳對于腰椎間盤突出來說有好處，但是不可以運動過量，下面我給大家做詳細的介紹。首先游泳能夠降低腰椎間盤承受的壓力，游泳時人體脊椎由原來的直立狀態改為水平位，由于脊椎負重減少，腰椎間盤承受的壓力隨之就降低了。游泳是可以改善腰部血液循環的，水溫的刺激會加速血液的循環，促進新陳代謝，有助于改善腰椎部的血液
  張翔 副主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2022-04-08 232次

• 艾灸對腰椎間盤突出
  首先需要說明一下艾灸對治療椎間盤突出，效果還是非常不錯。艾灸的目的主要還是起到促進局部的血液循環，從而改善病人腰椎間盤突出引起的疼痛癥狀。所以說效果還是非常不錯。另外，對于腰椎間盤突出的病人，最怕的就是過度的勞累或者受涼。這是臨床上引發椎間盤突出癥狀最為常見的誘因。所以說平時要以休息為主，避免受涼。
  馮明利 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-11-30 247次