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• 在孕期保健要進(jìn)行多少次

  我們國家推薦的孕期保健，一般是8~10次，一般懷孕早期，是一個月檢查一次；如果懷孕的中期，是兩個星期檢查一次；如果懷孕36周以后，是一個星期檢查一次。如果是高危的孕產(chǎn)婦，要根據(jù)她患有高危疾病的情況進(jìn)行檢查，比如有妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、嚴(yán)重貧血、孕期肝內(nèi)膽汁淤積癥、雙胎妊娠或者陽水異常，胎兒生長受限的孕產(chǎn)婦，可以酌情的增加產(chǎn)檢次數(shù)。孕產(chǎn)婦每日產(chǎn)檢，要測量血壓、體重、宮高、腹圍、聽胎心，這都是必要的。而且每個月要檢查血尿常規(guī)，根據(jù)不同的孕周進(jìn)行相關(guān)的生化凝血和血糖的檢查。

  

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  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-20 2966次

• 色盲如何進(jìn)行自我檢測

  色盲可以通過色盲表法和彩色毛線挑選法進(jìn)行自我檢測。色盲的檢測方法有很多，比如常見的有色盲表、彩色毛線挑選法、信號燈測定法、色光鏡檢查法，還有顏色混合器檢查法也是常用的。相對來說在日常生活中，最常用到的就是色盲表法和彩色毛線挑選法，這兩個方法比較簡單，可以按照相應(yīng)的說明自己在家里面進(jìn)行檢測。由于色盲患者不能分辨某些顏色，但是能夠辨別明暗度，所以色盲表法就是根據(jù)這個原理來檢測色盲或者色弱的。在應(yīng)用色盲表進(jìn)行檢測的時候，應(yīng)該注意以下的細(xì)節(jié)：第一，檢查的時候不要在特別強(qiáng)烈的光線直射下進(jìn)行。第二，要注意距離，檢查者與色盲表的距離保持在50~60厘米左右。第三，對圖的指認(rèn)的時間不能太長，應(yīng)該控制在每幅圖10秒鐘左右。第四，檢查時要保持原有的色調(diào)和圖案的清潔，圖案不能是污濁的。另外彩色毛線挑選法也比較簡單，就是要求在一團(tuán)毛線中間迅速的挑出與給定的顏色相同的顏色，如果挑選的不一樣，可能就說明被檢查者有色覺的障礙。如果在挑選的時候猶豫不決、換來換去，也說明被檢查者有色覺的異常。但是這種方法對色弱的人不太容易檢出，只能做初步的篩查。

  

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  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-07-06 4815次

• 老年癡呆患者如何進(jìn)行自我保健？
  老年瘋呆患者主要表現(xiàn)在智能的全面下降，記憶力、判斷力的下降與多種因素有關(guān)。一般來說，有事業(yè)心，工作上有成就、有貢獻(xiàn)，思想樂觀，對生活充滿信心，對家庭和社會環(huán)境感到滿足的人，可以推遲記憶力減退，以至于能較長期的維持在穩(wěn)定狀態(tài)。因此，對于老年癡呆的自我保健，應(yīng)該積極地創(chuàng)造一個向上的良好環(huán)境，這對保持老年人的記憶力是很重要的。例如，每日固定時間練習(xí)書法，或繪畫，或下棋，尤其從事具有創(chuàng)作性的活動，發(fā)揮專長進(jìn)行家庭制作等。此外，經(jīng)常進(jìn)行全身性活動和鍛煉，不僅能促進(jìn)身體健康，還有助于記憶力的保持和改善。因此，要鼓勵有活動能力的老年人適度地參加一些力所能及的文娛、體育活動。健康的精神生活可提高和改善老年人的體力和智力，對疾病的治療是有積極作用的。
  語音時長 1:43”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-05 1469次

• 高血壓患者自我保健原則
  高血壓患者的自我保健主要原則是，養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，注意運(yùn)動和保持穩(wěn)定的思想情緒，概括起來要做到以下幾點(diǎn)：一保持穩(wěn)定樂觀的情緒，避免精神刺激，控制情緒波動，減少激動和幻想，這是保證血壓穩(wěn)定的重要因素。二經(jīng)常運(yùn)動，適當(dāng)減肥。經(jīng)常參加運(yùn)動鍛煉，可以提高心血管的功能，過于肥胖者應(yīng)注意減肥，這就可以降低血糖和血脂濃度，緩解和預(yù)防高血壓。減肥的方法應(yīng)以調(diào)整和節(jié)制飲食，增加運(yùn)動鍛煉的綜合措施為主，不能亂用腹瀉藥物而減肥。三按時起居，生活規(guī)律。高血壓患者必須要養(yǎng)成按時睡眠，按時起床，按時就餐和工作的良好習(xí)慣，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免緊張的工作引起過度疲勞。四限制食鹽攝入量。每日食鹽控制在五克以下，不吃咸菜、腌菜等含鈉鹽量多的食物。五飲食以低脂肪、低膽固醇為主，少吃動物脂肪，如豬油、奶油、蛋黃、魚子等，多吃植物油，如豆油、菜子油等。六多吃新鮮蔬菜、水果以及富含蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、瘦肉、魚等。七不吸煙、不飲酒，少吃刺激性強(qiáng)的食物，如辣椒、濃茶、咖啡等。八養(yǎng)成每日定時大便的習(xí)慣，多吃含纖維素較多的蔬菜，如芹菜、豆類等，以防止便秘。
  語音時長 2:12”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-19 1755次

• 高血壓患者自我保健方法
  是指以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)，伴有或者不伴有多種心血管危險(xiǎn)因素的綜合征，簡稱高血壓，高血壓是多種心腦血管疾病的重要病因和危險(xiǎn)因素，影響重要臟器的結(jié)構(gòu)與功能，高血壓患者在平時的時候應(yīng)該要堅(jiān)持低鹽低脂，清淡飲食為主，不要吃得太咸，不要吃得太油膩，要注意休息。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-22 1702次

• 青光眼患者應(yīng)該如何自我保健
  一、注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)用眼，不要在強(qiáng)光下閱讀，暗視停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼；二、保持心情舒暢，避免情緒過度波動，青光眼最主要的誘因就是長期不良的精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮和驚恐等。三、生活飲食、起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當(dāng)體育鍛煉，不要參加劇烈的運(yùn)動，保持睡眠質(zhì)量，飲食上宜清淡、營養(yǎng)豐富，禁煙、禁酒、濃茶和咖啡也不要喝太多，適當(dāng)?shù)目刂七M(jìn)水量。
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-24 1501次

• 女性焦慮患者怎樣自我保健
  首先，保持良好地心態(tài)，要知足常樂。其次，就是保持心理穩(wěn)定，避免大喜大悲，什么事都得想得開，促使自己地主觀愿望不斷地適應(yīng)客觀現(xiàn)實(shí)。不要企圖讓客觀事實(shí)納入自己地主觀思想得軌道當(dāng)中，不但不現(xiàn)實(shí)而且很容易誘發(fā)焦慮、抑郁、憤恨、悲傷等一些消極地情緒。再次，要注意制怒，就是不可以容易輕易地去發(fā)脾氣。第四，就是輕
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-08 156次

• 頸椎自我保健法
  快節(jié)奏的今天，頸椎病已不再是中老年人的專利，其發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲下降到30歲，這是多么可怕的一個數(shù)字啊！頸椎病在都市白領(lǐng)中已成為一種職業(yè)病，作為年輕一族的我們應(yīng)該敲響警鐘，別讓頸椎病找上你。雖然我們還年輕，有強(qiáng)健的體魄可以消耗。但我們要為自己的將來做打算，不要等疾病發(fā)生了才去重視和治療它。要懂得防
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-09-12 1124次