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• 晚上總是睡不著怎么回事

  晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等幾種類型。出現晚上睡不著的原因有以下幾個方面，比方情緒緊張、壓力大、學習緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機體的疾病，比方腦動脈供血不足、顱內腫瘤，可以出現頭疼、頭暈，影響睡眠，或機體其他器官出現疾病的時候也會引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態，適當體育鍛煉，按時休息。如果長期睡不著可以到醫院做相應檢查，排除器質性疾病。對于長期睡不著病人，要吃些鎮靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復體力，學習效率才能提高。所以要規律生活，按時休息，保持樂觀心態等。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-24 5002次

• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-10 226429次

• 晚上睡覺胡思亂想睡不著怎么辦
  第1點，首先要注意情緒的調整，保持放松的心情，不要過于的焦慮檢查，這是非常的重要。在白天多參加戶外的體育運動，多和別人溝通交流，轉移大腦的注意力。第2點，在睡覺之前千萬不要喝茶、喝咖啡，平時盡量不要喝酒，在睡覺前不要看手機、打游戲，看精彩的電影、看精彩的小說。第3點，睡覺之前可以聽點放松的音樂，泡泡腳，喝杯熱牛奶，也有一定的安神助眠的作用。除此之外，如果情況比較嚴重，可以在醫生的建議下酌情服用鎮靜催眠類藥物治療。
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  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-12-10 4720次

• 晚上睡覺胡思亂想睡不著怎么辦
  在晚上睡覺的時候老是胡思亂想睡不著覺，這種癥狀是屬于神經功能紊亂，是與日常的生活壓力過大、過度緊張、過度勞累、心情不好、思慮過多引起的，可以服用安神補腦液和谷維素來調節神經功能紊亂，這樣睡眠的質量就會得以改善，胡思亂想的癥狀也會得以改善。患者在日常的生活里一定要避免精神壓力過大，保持樂觀的心情和心態，最好在日常的生活里多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打太極拳都是可以有效改善睡眠質量。患者在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到助眠作用的，睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如烈酒、濃茶、濃咖啡等，患者在日常的生活要有良好的生活習慣和飲食習慣，是可以有效改善睡眠質量的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 01:32”
  陳宇飛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2022-09-20 45293次

• 腦子里總是胡思亂想睡不著怎么辦
  病情分析：腦子里胡思亂想睡不著，這是入睡困難的表現。與白天工作壓力大，情緒緊張，作息時間紊亂等因素有關。應調整生活作息，睡前避免劇烈體育運動，避免吃得太飽，每晚定時上床睡覺，關燈后不宜在床上玩手機，可以嘗試睡眠呼吸法催眠。如癥狀無法改善，請及時就診神經內科或心理科，尋求醫師幫助。意見建議：出現上述癥狀的人群不宜過度緊張，因為情緒的波動可以加重入睡困難。不聽信謠言，亂用民間偏方，白天可以適當進行體育運動，避免酒精，咖啡，濃茶等興奮性飲料。如果通過自身調節無法改善睡眠，請及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
  許多 主治醫師福建省福州神經精神病防治院

  2020-08-11 14203次

• 晚上睡覺胡思亂想睡不著怎么辦
  病情分析：此時建議患者可以進行腹式呼吸，將注意力集中在呼吸上，可以盡快進入睡眠狀態。但是如果持續20分鐘以上仍未睡著的患者，應該起床看看書，或者聽聽輕音樂來轉移注意力。意見建議：建議患者睡前可以泡腳，洗澡等方式促進全身血液循環，更有利于入睡。睡前不要喝含有咖啡因的飲品，以免導致神經興奮。如果失眠現象反復發作時，就要及時就醫。
  李順蘭 主任醫師吉林市人民醫院

  2020-08-15 3006次

• 腦子里總是胡思亂想睡不著怎么辦
  腦子里總是胡思亂想睡不著可能是植物神經功能紊亂、神經衰弱、焦慮癥等疾病導致，可以在醫生指導下應用藥物治療，同時還需要注意保持良好的生活習慣。1、植物神經功能紊亂：本病的發病原因可能與性格因素有關，也有可能是作息不規律導致。本病會導致交感神經以及副交感神經不平衡，會引起思慮過多、睡眠質量下降等，可以在
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-02-14 0次

• 晚上睡覺胡思亂想睡不著怎么辦
  晚上睡覺時胡思亂想導致失眠，是很多人遇到的問題。針對這一情況，可以從調整生活習慣、心理調適和必要時的藥物治療等多方面入手，以改善睡眠質量。良好的生活習慣對于改善睡眠至關重要。一，保持規律的作息時間，每天盡量在同一時間上床睡覺和起床，幫助調整
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-02-28 0次