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產后腰椎間盤突出調理

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醫生主講實錄

如果在產后患有腰椎間盤突出,在調理上可以做到如下幾點:

一、要平臥硬板床腰不過身位,采取持續的臥床休息,所謂硬板床指的是在一個光的床板上鋪有限層數的被褥,保持一定的床的硬度。如果是使用床墊,要使用比較硬的那面,在睡眠的時候可以在腰部墊一個小枕頭,保持腰部的過身。

二、在起床之后,要佩戴腰圍下床活動,同時注意做到多站、少躺、不坐的原則,也就是說多站立起來活動,盡量不要坐立。

三、要在醫生的指導下做充分的功能鍛煉,比如可以做一些床上的功能鍛煉,像拱橋、燕飛、三點支撐、五點支撐等等。

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