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• 倒立有什么好處

  倒立可以增加靜脈或者淋巴的回心血量，減少組織的腫脹或者改善組織的循環。人正常時是站立的，會受地球引力的作用，而倒立就反過來了，也就是肌肉的上邊在下邊，下邊在上邊了，對皮下肌肉等等的血液回流會有明顯的好處，腿會有一定的輕松感。當然也不能倒立過久，否則動脈可能會受到影響。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 20355次

• 游泳的好處

  游泳的好處是非常多的，主要包括這幾個方面：第一個，健身的作用，提高身體的體能。因為游泳它是一個比較消耗體力的活動，長期的游泳可以使自己保持很好的體能。第二個，它有塑身作用，通過塑身來減肥。游泳它消耗量比較大，可以動員我們體內的脂肪。另外，由于在游泳當中水壓的作用，我們的體形可以得到塑造，所以有塑形減肥的作用。第三個，它可以提高心肺功能。特別是肺活量，游泳以后，我們不斷地有規律的調整自己的呼吸，使肺活量能明顯的增加，同時由于游泳需要消耗大量的氧，所以我們心臟的功能，也得到很好的鍛煉，所以能夠提高心肺的功能。第四個，游泳對我們心情，對我們精神狀態，也能起到一個改善。在游泳鍛煉當中，我們心情愉悅，對我們身心健康是非常好的鍛煉。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-08-31 583808次

• 頭倒立的好處和壞處
  倒立的好處是提高智力和反應能力，可以治療禿頂、眼花、白發、面部肌肉下垂、乳房松弛下垂、腹部肌肉松弛下垂、頭部肌肉下垂、精神不振易疲勞、未老先衰，重者有腦疾病和心臟病產生，延緩衰老，增神體質。預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。倒立還可以預防子宮脫垂，倒立能夠使血液循環系統習慣性來個顛倒變化，這樣異常變化指如果只維持短暫的時間對人體保健有一定的好處。倒立的壞處是倒立不能過久，時間長了除了有耳鳴、腦脹、眼花的現象，還對視力造成直接的傷害，時間過長帶來的眼壓增高會引起雙眼視力減退，進而出現視物變形和視野受損，所以倒立一定要控制好時間，宜短不宜長。
  語音時長 1:50”
  焦彥嶺 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 18371次

• 頭倒立的禁忌
  頭倒立的禁忌為背部損傷、視網膜剝離、青光眼、疝氣、頭疼、心臟病、高血壓，月經期、頸部損傷、低血壓，這些人不要將頭倒立放式練習。在練習開始時懷孕，一般情況下請勿在懷孕后練習，高級練習者除外，初學者、沒有任何瑜伽練習經歷的初學者，在練習一段時間后并在有經驗的瑜伽導師的指導下正確練習。練習頭倒立式不是玩游戲要認真對待，必須在具備一定條件之后才可以開始練習，一些研究過人體解刨差異的人來說，只有達到一定的長度的人才能做頭倒立勢。
  語音時長 1:35”
  焦彥嶺 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 3753次

• 每天倒立腿有什么好處
  緩解大腿和雙腳的水腫，低血壓、每天長時間坐著的人，做這個體式再好不過。通過倒立的雙腿，促進體液的流通，所有的水腫等不適都得到緩解。緩解腿部疲勞僅僅是把雙腿掛在墻上，就能讓雙腿和雙腳的緊張感頓消，甚至雙臀也有得到一定的放松。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-27 6103次

• 倒立對頸椎有好處嗎
  病情分析：一般來講倒立對于頸椎是沒有什么太大的好處的。對于頸椎的保護，首先一定要避免受到外傷，端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，要注意避免長時間低頭，避免長時間對著電腦、手機。意見建議：使用的枕頭不能太高，也不能太軟，適當的進行一些體育運動鍛煉，比如游泳、打羽毛球等等，都能夠有效的保護頸椎。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-05-19 2005次

• 頭倒立的好處
  頭倒立作為一種獨特的體位法，在醫學和健身領域廣受推崇。它通過倒置身體，促進血液循環，增強核心力量，并有助于緩解壓力，是維持身心健康的有效方式。頭倒立能夠帶來顯著的生理益處。當身體倒置時，血液流向頭部和面部，促進了這些區域的血液循環。這不僅有
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-02-25 0次

• 頭倒立的好處
  頭倒立使大腦平靜并且幫助緩解輕微憂郁，加強集中力，能達到輕松練習可同時獲得活力和平靜，刺激內分泌二腺，腦下垂體和松果體。調節手臂腿和腰椎，防止靜脈曲張緩解腿部疲勞和疼痛，強健肺，調和腹部器官，改善循環，提高消化能力，幫助緩解更年期癥狀。對哮喘脫發失眠有輔助治療的作用，對于失眠記憶力衰退等癥狀，倒立都
  許蘭萍 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-12-09 436次