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孩子晚上失眠怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先應(yīng)該和寶寶建立一套彼此共同遵守的法則,譬如晚上必須在九點(diǎn)半到十點(diǎn)就寢,如果達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)就扣除他的某些福利,如此才能確保孩子的生理規(guī)律。

其次應(yīng)該和孩子定一套寢室規(guī)則。比如不準(zhǔn)他在床上看書、看電視、看報(bào)紙或玩玩具,床只是用來(lái)睡眠的。

第三,改善失眠與運(yùn)動(dòng)是有關(guān)系的,但實(shí)際上運(yùn)動(dòng)的確有改善失眠的作用。如有可能,爸爸媽媽應(yīng)該每天抽空陪寶寶跳跳繩、跑跑步、玩玩沙,這不僅對(duì)寶寶有益,對(duì)長(zhǎng)期忙于自己事業(yè)的爸爸媽媽也有所幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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