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老年人春季養生保健

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醫生主講實錄

一,慎防感冒,老年人在春季要隨時注意增減衣被,出門戴口罩,切忌過早的脫去冬衣。

二,注意飲食調養,老年人在春季的飲食宜清淡,可多吃一些新鮮的蔬菜,如春筍、菠菜、薺菜、芹菜等,另外消化不良者可以多吃蘿卜,以理氣化痰和胃。

三,睡眠充足,老年人要積極做好身體的協調適應工作,每天早起到新鮮的戶外去鍛煉每天最好午睡一個小時左右,以補春困睡眠的不足。

四,調試心情,老年人要適應春生之氣,調適心情,保持愉悅舒暢的精神,避免惱怒之余,使肝氣保持正常的生發,這對春季養生也極為有利。

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