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吃什么能改善腸道菌群

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醫生主講實錄

對于飲食方面來說,是要規律平時的飲食。只要堅持,例如:飲食不當會引起腸道菌群的失調。

如果腸道菌群失調,在平時可以喝一些焦米粥,連山粉,姜歸糖水。同時還應該注意不要吃一些生冷、辛辣、刺激的食物,而且出現菌群失調的一些癥狀,可能會有腹瀉的現象。

建議患者平時要注意三餐規律,不要暴飲暴食;并且注意生活規律,避免辛辣、刺激、生冷、油膩的食物的攝入,以及不易消化的食物。

而且吃飯在同時要根飯量來適當地選擇一些搭配,例如可以采用一些葷素搭配的方法進食。并且在吃飯時要注意,避免暴飲暴食,要細嚼慢咽,可以采取少量多餐的方式進食。

如果腸道菌群嚴重失調,也可以服用整腸生來調理腸道菌群,只要長期堅持就會有改善。

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