第一，高粱，高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃，以及溫中消積的作用，特別適用于脾胃虛弱消化不良的人群服用。
第二，猴頭菇，猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經(jīng)，具有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)虛、抗癌、益腎精的功效，對食欲不振、腹瀉、胃和十二指腸潰瘍、神經(jīng)衰弱、眩暈等癥有很好的食療效果。
第三，鯽魚，鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡(luò)、溫中下氣的功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病都有很好的滋補(bǔ)作用，產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯可以通乳補(bǔ)虛。
第四，紅棗，紅棗有很好的補(bǔ)血作用，大紅棗也能夠很好地調(diào)養(yǎng)脾胃虛弱患者。
第五，羊肉，煮羊肉湯加大麥，大麥可以健脾益氣，又可助消化，加入羊肉湯中可以起到健脾開胃的作用。
第六，蓮藕，中醫(yī)認(rèn)為蓮藕味甘、性涼，能清熱生津、涼血止血、補(bǔ)益十二經(jīng)脈血氣，平體內(nèi)陽熱過盛火旺的作用，熟食蓮藕能夠補(bǔ)益脾胃，止瀉、益血生津。
第七，落花生，落花生，性平味甘，入脾肺經(jīng)，具有健脾和胃、補(bǔ)腎、祛水、理氣、通乳、治諸血證的功效。
第八，芋頭，芋頭性平、味甘性，具有補(bǔ)氣益腎，和脾健胃，破血散結(jié)的功效。
第九，牛肚，牛肚味甘、性平，有補(bǔ)脾胃助消化之功效。
第十，山藥，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化功能的吸收，是一味平補(bǔ)脾胃，食藥兩用的藥品。
