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醫(yī)生主講實(shí)錄

冬天高血壓患者要注意的事情

第一個(gè)是晚餐減量,特別是老年人要對(duì)晚餐比較講究,以清淡為主飲食適中不可多吃,而有些老年高血壓患者對(duì)晚餐并不在乎,有時(shí)毫無(wú)顧忌地大吃大喝導(dǎo)致胃腸功能負(fù)擔(dān)加重,影響睡眠不利于血壓下降,因此晚餐吃易消化的食物多喝水,血量不足可使夜間血液粘稠促使血栓形成。

第二個(gè)是睡覺(jué)有心情平靜,人的喜怒哀樂(lè)都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡導(dǎo)致失眠,因此睡前要盡量避免大喜大怒,要使情緒平穩(wěn)安定。

第三個(gè)是睡前燙腳、按時(shí)就寢,特別是冬季養(yǎng)成上床前用溫水燙腳的習(xí)慣,還有就是洗溫水澡淋濕全身血管擴(kuò)張,造成頭部相對(duì)平易入睡,以上這些習(xí)慣都有利于血壓的調(diào)節(jié)。

以上內(nèi)容僅供參考

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