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男孩發育還能長高嗎

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醫生主講實錄

男孩子發育還是能夠長高的。長高的原因主要是骨骼的發育,只要孩子的骨垢線沒有閉合,還是可以發育的。小男孩一般發育晚,平均每年可增高7到9厘米,最高可達10到12厘米。身高跟家族遺傳、后天飲食營養以及運動健身有關。

注意營養要均衡,多鍛煉身體,養成良好的生活習慣。另外需要注意,如果睡的晚也會影響生長發育,必須保證充足的休息時間和質量。注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點,建議盡可能早睡。

另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物、優質蛋白食物和含鈣的豐富的食物,以及含鋅豐富的食物,防止偏食,注意充足的休息。

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