妙手醫(yī)生精選
冠心病患者平時(shí)應(yīng)該選擇舒緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如步行、慢跑、騎自行車、打太極拳等。患者可每天散步半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)，但是一定要注意步行時(shí)，步態(tài)要穩(wěn)定，呼吸自然，防止跌倒。
慢跑前首先要注意做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，換上合適的運(yùn)動(dòng)鞋。跑步時(shí)保持輕松的步伐，并注意地面和周圍環(huán)境，防止跌倒。跑完后要緩步慢行一會(huì)或進(jìn)行一些肢體活動(dòng)。騎自行車這一運(yùn)動(dòng)方式，有助于血液回流到心臟，而且可以強(qiáng)化血管，增加心臟功能。
冠心病患者，每周可適當(dāng)進(jìn)行2~3次，打太極拳有助于人體心血管的健康。因?yàn)榇蛱珮O拳時(shí)人體各部分肌肉關(guān)節(jié)的活動(dòng)，使毛細(xì)血管開放，靜脈淋巴的回流加速，減輕了心臟的負(fù)擔(dān)。
另一方面，太極拳利用氣沉丹田的腹式呼吸，可提高心臟血管的功能，促進(jìn)血液循環(huán)，改善心臟營養(yǎng)過剩，有助于保持心臟血管的健康，心病患者可經(jīng)常練習(xí)。
