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醫生主講實錄

便秘的話可以按摩下面的部位:第一個就是支溝穴。支溝穴是位于手腕橫紋正中間大約在三寸左右的位置上面,是非常好找的,按摩方法就是用手指輕輕的往下按摩這個穴位,也可以能通過轉圈的方式來按摩,都會有良好的治療便秘的效果。

第二就是腎俞穴。可以坐在床上或者是凳子上,然后雙手叉腰拇指向前按摩兩側邊的肋骨,中指則按摩在腎俞穴的位置可以稍微用力一些的按摩,然后依次按揉大約五十次左右就可以了,兩邊都是需要按摩的。

第三就是按摩足三里穴。可以坐在床上,然后將雙腿的膝關節伸直用拇指按在足三里穴的位置上,其他的幾只手指能緊緊貼在小腿的后側就可以了,按摩的力量不要太輕,可以用拇指適當的用力按摩大約50次左右這樣就能夠緩解癥狀。

第四就是關元穴。躺在床上用一只手的拇指位置放在關元穴上面,然后稍稍用力按摩50次左右即可。

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