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吃出來(lái)的高脂血癥

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醫(yī)生主講實(shí)錄

飲食是人類(lèi)恒古不變的主題,民以食為天,但是飲食也可能是我們致病的一個(gè)因素。

其中肥膩飲食是很容易造成高脂血癥,因?yàn)轱嬍尺^(guò)油膩,過(guò)高脂肪,含有飽和脂肪酸含量較多的飲食都會(huì)引起血脂高,血壓高,血糖高,平時(shí),一定要注意控制飲食和戒酒,管住嘴,邁開(kāi)腿,盡快將高脂血癥,恢復(fù)到正常的范圍,平時(shí)一定要注意,多運(yùn)動(dòng)。

首先人們要矯正行為方式就是堅(jiān)持低脂肪飲食,吃粗糧,吃低脂的牛奶,肉食可以吃一些魚(yú),牛肉,蝦,還有瘦肉等,多吃一些綠葉的蔬菜,洋蔥,木耳等,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)降脂肪消耗多余的脂肪,另外,戒煙和控制酒精攝入也很重要,大街上的一些啤酒肚已經(jīng)埋下了高脂血癥的禍根,平時(shí)如果情況嚴(yán)重的話(huà)還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇降脂藥。

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