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小孩可以空腹喝牛奶嗎

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醫生主講實錄

不可以的,空腹喝牛奶的危害,牛奶中占比最大的就是過量的水分,空腹的情況下,喝牛奶會造成胃液被水分稀釋掉,對于再吃的食物,就不會達到很少的吸收。

吸收效果,另外牛奶屬于液體,在飲用后并不會在體內留置過多的時間,因此空腹喝牛奶只相當于白喝,所以空腹喝牛奶并不利于營養吸收,建議在早餐的選擇上,要多吃一些蛋白質,高熱量的食物。

建議最好把牛奶的時間改成在中午或者是晚上睡前,這樣可以保證牛奶的營養沒有浪費,并且胃腸可以充分的吸收,另外,一定要在清晨喝牛奶的伙伴們,建議先吃一些食物后再喝,會好很多的。

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