首先每天堅(jiān)持刷舌頭，大部分患者口臭的患者，口臭都主要源于舌中背、舌背中、后部舌背表面及乳頭狀的結(jié)構(gòu)可容納相當(dāng)數(shù)量的食物殘?jiān)约凹?xì)菌，為口臭的產(chǎn)生提供了豐富的資源。
研究證實(shí)機(jī)械性清除舌苔可降低90%的口臭，因此輕柔而有效地清潔舌背是口臭治療中一項(xiàng)重要步驟，清潔舌面應(yīng)選擇合適的工具，最好使用柔軟的潔舌工具，特別要注意潔舌工具與舌背接觸面不能太尖銳，天天刷舌可以有效解除舌面上的舌苔和細(xì)菌，消除口腔異味，清潔口氣，刷舌可以快速恢復(fù)味覺(jué)，刷舌會(huì)促進(jìn)新鮮唾液大量分泌，殺死舌面的厭氧菌細(xì)菌，另外舌刷對(duì)舌乳頭又起到了按摩的作用，促進(jìn)舌體血液循環(huán)從而提高口腔抗病力的作用。
二，去醫(yī)院洗牙。對(duì)于患者有牙齦炎、牙周炎的口臭病人，專(zhuān)業(yè)系統(tǒng)的牙周病治療如洗牙有助于改善口腔衛(wèi)生情況，減少有害細(xì)菌的數(shù)量，減輕口臭，嚼口香糖，刷牙清潔牙齒間隙的方法，能機(jī)械性地清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)凹?xì)菌。
三，偶爾使用漱口水。適當(dāng)用一些漱口水能有效地減輕口臭，但是漱口水不宜長(zhǎng)期使用。
