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妙手醫生精選

膽固醇偏高吃什么水果

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醫生主講實錄

一,偏高的患者可以吃柚子,在柚子里面含有極為豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素,因此柚子又同時具有降低膽固醇、減肥、美容等作用。柚子中含有大量的維生素c能降低血液中的膽固醇,更為注重的是柚子中所含有的這些微量元素還具有降低血粘度,減少血栓形成的作用。

二,膽固醇偏高的人還可以吃蘋果,蘋果含有大量的多酚及黃酮類的物質,這些營養素對預防心腦血管疾病尤為重要。研究證明堅持每日吃兩個蘋果的人膽固醇可降低約16%,這對于高膽固醇血癥的患者尤為適用。

三,火龍果也可以吃,火龍果是一種低能量高纖維的水果,水溶性膳食纖維含量非常的豐富,因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效,因此,可以在正餐中間吃點火龍果,再適當的減少主食的分量,對健康是很有好處的。

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