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妙手醫(yī)生精選

孕晚期尿頻怎么緩解

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、做縮肛運(yùn)動(dòng),縮肛運(yùn)動(dòng)可以訓(xùn)練盆底肌肉的張力有助于控制排尿,也可以做骨盆放松練習(xí),這有助于預(yù)防壓力性尿失禁。

二、適量補(bǔ)充水分,準(zhǔn)媽媽要緩解孕期尿頻的現(xiàn)象可以從日常生活和飲水量改變做起,也就是說平時(shí)要適量補(bǔ)充水分但不要過量或大量喝水,外出時(shí)如果有尿意一定要上廁所,盡量不要憋尿以免造成膀胱發(fā)炎或細(xì)菌感染。

三、睡覺時(shí)采取側(cè)臥式,孕媽媽在孕期休息時(shí)要注意采用側(cè)臥式,避免仰臥,側(cè)臥不僅能在一定程度上有效的減輕子宮對(duì)輸尿管的壓迫力度,還能預(yù)防腎盂、輸尿管積存尿液而發(fā)生感染。另外孕媽媽在孕期還要注意保持清潔衛(wèi)生,注意清洗外陰部位,以免造成細(xì)菌的感染影響胎兒的健康發(fā)育。

以上內(nèi)容僅供參考

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