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月子里便秘吃什么蔬菜

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醫生主講實錄

月子便秘吃香蕉最好,香蕉富含果膠、纖維素、果糖,可以有效地刺激腸蠕動,產生排便。建議香蕉適量的空腹食用,通便效果更好。但該方法只有輔助作用而非重要要的治療方式,另外可以多吃些蘋果、獼猴桃、蘿卜、白菜、菠菜等,要多吃奶制品、豆制品、蛋類、瘦肉類等營養豐富的食物。

孕婦便秘要注意飲食清淡一點,禁忌脂肪、高糖、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料。多吃蔬菜、水果等食物,應保持心情的舒暢,保證良好的睡眠,加強體育鍛煉,慢跑、打太極拳等。可以每天定時蹲廁所,多喝一些白開水,蜂蜜水更好,堅持一段時間就會有改善。

月子便秘吃香蕉最好,除此之外蘋果、獼猴桃、蘿卜、白菜等都可以治療便秘,蜂蜜水也是個比較不錯的選擇。月子期的媽媽應多注意休息,保持好自己的情緒。

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