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跳躍是否可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

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醫(yī)生主講實錄

最新的研究發(fā)現(xiàn)跳躍運動是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的良好方法,也是最簡便最實用的方法,每天堅持做上下跳躍的女性,一年后便可使骨密度增加,最容易發(fā)生骨折的胯部骨密度能增加3%。

跳躍預(yù)防骨質(zhì)疏松的原理,就是由于在跳躍運動時不但加速了全身的血液循環(huán),而且地面的沖擊力還可以刺激骨質(zhì)的形成。

建議婦女在絕經(jīng)前就應(yīng)該多做跳躍運動,中老年男性也應(yīng)該盡早多做跳躍運動,對預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生有非常大的好處。

以上內(nèi)容僅供參考

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