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貧血高血壓吃什么

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醫生主講實錄

貧血高血壓患者在飲食上面要多加注意,要及時的補充鐵元素,比如動物的肝臟,黑芝麻,豆類都是補鐵、補血的食物,多吃新鮮的蔬菜可以幫助鐵元素的吸收,又可以幫助降低血壓,要多吃新鮮的果蔬,因為人體每天都需要補充B族維生素,維生素C,所以高血壓患者可以通過多吃新鮮的蔬菜及水果來滿足。

每天建議吃一到兩個蘋果,有益于健康,水果還能夠起到補充鈣、鉀、鐵、鎂的作用,要多吃含鉀較高的食物,因為食物中的鉀,在進入人體后可以對抗鈉所引起的升高和血管損傷的作用,所以患者在飲食上可以較多的食用,而含鉀比較多的食物包括有豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類等以及咸菜、油菜、蔥、棗、香蕉、桃子、橘子等。

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