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什么是自我催眠暗示療法

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醫生主講實錄

自我催眠暗示療法,是通過自我催眠和積極的自我暗示,自我調控身心功能和狀態的一種心理療法,一經掌握還可以成為治療、保健的自助療法。

催眠暗示療法是一種較為古老的心理療法,實際上是人們在與疾病作斗爭中所應用的祈禱,印度的瑜伽,中國的氣功都是以不同方式實施自我催眠。

暗示在覺醒狀態下雖對人體也有作用,但在催眠狀態下暗示的內容進入深層的潛意識領域,不僅能夠改變身體的感覺、意識和行為,而且還可以影響內臟氣的功能,在催眠狀態下自己不斷地強化進行性情感,良好的感覺和正確的觀念等,使其在意識中和潛意識中不斷升華,在腦中占據優勢,再通過心理生理功能,對身心狀態和行為進行自我調節和控制,消除疾病癥狀。

誘導人體進入催眠狀態的方法很多,自我催眠一般利用單調聲音、光線和按摩自己,亦可借助一些簡單儀器裝置吸引患者注意,放松身心,加速進入催眠狀態。

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