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腦梗塞后失眠應(yīng)如何治療

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醫(yī)生主講實錄

若出現(xiàn)失眠的癥狀非常嚴重,推薦大家及時前往醫(yī)院進行診斷或復(fù)診,平時不要總熬夜,睡前不要喝咖啡濃茶吸煙等。

使用紅棗,薏米,玉米,小米等補氣的東西做的粥,可以用微燙的熱水泡泡腳促,進血液循環(huán)改善睡眠質(zhì)量,晚上少吃興奮神經(jīng)的食物。可以多吃些面食,有促進睡眠的作用,鴿子湯,烏雞湯,黃鱔湯具有安神作用,可以適當?shù)亩喑渣c也具有活血的作用。這些可以幫助大家,使失眠的癥狀有所改善。

大家應(yīng)該多多親近自然,放松緊張煩躁的心情,可以去山區(qū)旅游海邊吹風(fēng),近郊旅游。通過適當?shù)膽敉饣顒樱梢宰屪约壕o張的神經(jīng)得到有效的緩解,心情好睡眠也就好。同時有花草樹木山清水秀的地方,空氣中的離子含量比城市中較高,也利于人體神經(jīng)的養(yǎng)護,提高睡眠質(zhì)量。

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