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高血壓吃哪些蔬菜

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醫生主講實錄

適合高血壓患者吃的蔬菜很多,像高鉀、低鈉的蔬菜,主要有黃瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜、芥菜、芹菜、菠菜、莧菜、竹筍、紫菜、木耳、海帶、豆芽、洋蔥等。這些蔬菜既能夠補鉀又能夠限制鈉,能夠輔助降低血壓,比較適合高血壓患者使用,其他的還有像菌菇類的一些蔬菜也是比較適合高血壓患者食用的,菌菇類的蔬菜含有豐富的水溶性纖維,能夠防止血小板的聚集,能幫助降低體內的膽固醇,減少血管的閉塞。

高血壓患者在飲食上注意以外,還要在生活習慣上注意,早起早睡保持心情舒暢,平時還要堅持做一些適當的運動,這樣都能夠起到增強抵抗力的作用。

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