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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64602次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23590次

• 工作中壓力太大總是失眠怎么辦
  因為壓力太大導致出現失眠，首先患者本人應該學會釋放壓力，當壓力消除之后失眠也可能會隨之緩解。另外必要的時候建議患者可以到醫院的睡眠障礙門診或者是神經內科門診進行就診，必要的時候也可以采用藥物進行干預治療。患者也可以到中醫門診進行就診，可以在中醫大夫指導下采用中藥或者是中成藥來進行輔助治療。可以導致患者出現失眠的原因有很多，比如有環境方面的因素，患者身體方面的因素，藥物方面的因素以及心理方面的因素。首先就應該針對原因進行治療，消除不和諧的因素之后患者失眠有可能就會緩解。患者本人也應該舒緩壓力，調節好情志，參加一定的體育鍛煉，清淡飲食，積極的配合醫生的診療情況。
  語音時長 01:15”
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2020-01-13 3393次

• 壓力太大失眠怎么辦
  在生活中如果一個患者是由于壓力過大，人比較焦慮，這樣導致的失眠癥狀，像這種情況首先要緩解壓力，只有壓力得到了緩解，失眠的癥狀才會得到有效緩解，比如建議患者每天早上口服一粒艾斯西酞普蘭片。緩解壓力，經過一段時間治療之后，患者的失眠癥狀也許就會得到有效改善，如果通過簡單的服用艾司西酞普蘭片抗焦慮治療效果不理想，在睡前還可以口服半粒或者一粒右左匹克龍幫助睡眠。
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  戴軍 副主任醫師黃石市中心醫院

  2018-10-29 7462次

• 工作有壓力失眠怎么辦
  病情分析：當身體工作壓力過大以后，引起失眠的臨床情況，考慮是精神壓力過大以后，人體出現了神經疲勞，出現了失眠等情況，可以通過規律的生活，工作，調理身體，保證充足的睡眠。意見建議：當身體出現失眠病變的臨床癥狀，在醫生的下可以考慮通過鎮靜安神，營養神經等方法進行綜合性治療，同時注意飲食調理身體的身心狀態。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-03-14 2903次

• 工作中壓力太大總是失眠怎么辦
  病情分析：這種要注意心理因素的調整，白天適當的從事一些戶外的運動轉移大腦的注意力。在白天盡量不要喝一些有興奮性作用的原料。必要時睡前可以服用一點抗焦慮、鎮靜催眠類藥物。意見建議：睡眠對于健康是非常重要的，建議患者一定要學會釋放壓力，一定要有比較良好的心境。平時可以培養一下自己的業余愛好。如果入睡困難，可以應用一點新型的非苯二氮卓類催眠藥物。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-03-23 1805次

• 工作中壓力太大總是失眠怎么辦
  因為壓力太大導致出現失眠，首先患者本人應該學會釋放壓力，當壓力消除之后，失眠也可能會隨之緩解。另外，必要的時候建議患者可以到醫院的睡眠障礙門診或者是神經內科門診進行就診，在醫生指導下服用藥物進行調理。患者本人也應該舒緩壓力，調節好情志，參加
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-24 0次

• 工作壓力大怎么辦
  首先，得需要端正對工作的認識，當時場中發現自己的工作壓力大的時候。首先，一定要端正自己對工作的認識。有些人是把工作看成是非常重要的，在公司里總把工作任務都攬到自己身上，其實時間久，工作壓力大就會非常大。第二，要保持平和的心態，任何事情都不可能是一帆風順的，當遇到難題的時候自然的就會產生一種壓力，這種
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-25 80次