如果病人有腰肌勞損的情況，健身起不起到治療腰肌勞損的作用，主要看病人是行什么樣的健身運動。如果在健身的過程中，有反復的彎腰活動，這種情況就會導致腰部的肌肉過度的受力牽拉，從而就會導致腰肌勞損癥狀的加重，從而不利于腰肌勞損癥狀的恢復。
而如果健身的運動有利于腰部肌肉力量的恢復和加強，比如行吊單杠的運動，以及后弓腰四點、五點支撐運動，或者是有平板支撐，以及飛燕活動的運動，這種情況就有利于腰部肌肉力量的恢復，從而減輕腰肌勞損的癥狀，并且還容易防止腰肌勞損癥狀的復發。
健身治療腰肌勞損嗎
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-10-06 2351次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 9772次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應該是，適當的臥床休息，避免過勞。第二，就是可以進行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結實了，就不容易出現勞損。還有，就是出現腰肌勞損，還可以進行按摩治療，就是通過按摩促進炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進行熱敷、理療來進行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進行治療。中醫講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現腰痛了，那可能出現腎虛，所以可以通過補肝腎，來進行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現腰椎勞損。
02:17
李俊海
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2018-10-16 84553次
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腰肌勞損還能健身嗎如果病人出現了腰肌勞損情況，是還能夠健身的?？梢远鄰氖乱恍┘訌娧考∪饬α垮憻挼慕∩磉\動，比如游泳運動，平板支撐運動，吊單杠，沖雙杠運動，以及臥床期間行飛燕活動或者是后弓腰五點支撐鍛煉，來加強身體素質和增強腰部肌肉力量，對于腰肌勞損情況恢復有很好的幫助作用。但是，在健身的過程中一定要避免腰部肌肉過度受力牽拉，以免導致腰部肌肉水腫痙攣情況加重，后期就會影響腰肌勞損恢復。在發生腰肌勞損情況以后，日常生活中也要注意腰部保暖，避免受涼，特別是避免長時間處于陰冷潮濕的環境中，避免夏天長時間吹空調、風扇，以免加重腰肌勞損癥狀。語音時長 01:20”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-02-27 2240次
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腰肌勞損怎么健身腰肌勞損的患者在急性發作時期是不能夠進行腰背肌的鍛煉，而需要先放松身體，保證充足的睡眠和休息，這個時候最好不要睡席夢思床，睡硬板床效果最好，盡可能的要減少腰部的活動。通常腰肌勞損患者它的鍛煉都需要在疼痛得到緩解之后方可進行。當患者進入腰肌勞損的慢性期，這個時候就可以選擇做一些鍛煉腰背肌的訓練，例如做飛燕式的活動，游泳等鍛煉運動進行全身的肌肉鍛煉和恢復性的腰背肌功能的鍛煉。語音時長 01:12”
張利勇
副主任醫師揚州市中醫院
2019-06-11 1724次
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健身治療腰肌勞損嗎病情分析：健身不治療腰肌勞損，首先腰肌勞損的患者可以健身，但是腰肌勞損不可能通過健身得到恢復。腰肌勞損是皮膚血液循環不良而引起的腰肌勞損，建議患者可以口服藥物進行治療，例如腰痛寧膠囊，活血止痛膠囊等藥物進行治療，也可以進行物理治療，例如熱敷，針灸，按摩等，這些治療主要有活血化瘀，通絡止痛的作用。意見建議：患者健身的時候要以沒有疼痛為原則，不可以做激烈的運動，避免加重病情，清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物，調整情緒，積極配合醫生治療，爭取早日康復。
李瑞婷
副主任醫師朝陽市中心醫院
2021-05-06 802次
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腰肌勞損還能健身嗎病情分析：腰肌勞損一般是不能健身的，腰肌勞損通常會引起腰部疼痛活動困難，會影響健身效果，或者健身后會加重腰部疼痛癥狀。腰肌勞損是常見疾病，通常和腰部外傷有關，需要做腰部X光檢查，了解腰肌勞損的嚴重程度。意見建議：腰肌勞損康復期間，要避免劇烈運動，避免長時間壓迫腰部，不要從事高空作業，應當定期復查了解腰肌勞損的修復情況，了解腰部肌肉是否痙攣。
岳光
主治醫師鄒平市中醫院
2023-03-30 802次
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腰肌勞損好治療嗎腰肌勞損是否好治療可以根據自身情況判斷，如果病情較輕，一般好治療。如果病情嚴重，通常不好治療，患病后要及時就醫。腰肌勞損可能是過度負重、腰部活動姿勢不良、急性腰扭傷治療不當等原因導致，患病后會使腰部出現反復發作的疼痛。如果患者的病情較輕，所出現的癥狀也比較輕微，治療難度也會比較低，此時積極配合醫生治
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-01-11 0次
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推拿治療腰肌勞損嗎推拿一般可以治療腰肌勞損。推拿作為一種傳統的中醫療法，在腰肌勞損的治療中發揮著重要作用。腰肌勞損通常由于長期保持不良姿勢、過度勞累或急性損傷后恢復不良所導致，表現為腰部疼痛、僵硬和活動受限。推拿通過專業的手法，能夠促進局部血液循環，舒緩緊張
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-02-21 0次
