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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過(guò)專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64593次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過(guò)性的失眠，這樣不用過(guò)于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來(lái)到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來(lái)的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來(lái)說(shuō)，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來(lái)治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23574次

• 最近心情煩躁愛發(fā)脾氣
  最近心情煩躁愛發(fā)脾氣，如果沒有影響到家庭和社會(huì)功能，可能是自身事件認(rèn)知的態(tài)度與內(nèi)心認(rèn)知產(chǎn)生沖突程，造成的情緒的變化，這種變化是一種警示，在提醒我們自己要做好調(diào)整，所以說(shuō)在臨床實(shí)際工作過(guò)程當(dāng)中，可以通過(guò)自我調(diào)整的方式。比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)本身就具有抗焦慮、抗抑郁，通過(guò)向親朋好友進(jìn)行訴說(shuō)，或者是做一些自己喜歡的事情等等方式，都是有益于改善情緒、改善煩躁發(fā)脾氣這種狀態(tài)的有效的方法。如果說(shuō)癥狀不能有效緩解而且伴有其他的癥狀，這時(shí)應(yīng)該到精神科或心理科明確診斷，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候應(yīng)用藥物治療、物理治療或心理治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-12-28 11344次

• 怎樣克服愛發(fā)脾氣的毛病？
  1、承認(rèn)錯(cuò)誤，告訴家人和親友，承認(rèn)自己愛發(fā)火是個(gè)錯(cuò)誤，今后改掉，要求他們支持，配合，督促。2、清醒回避、當(dāng)憤怒的想法在腦海里翻騰的時(shí)候提醒自己保持理性，生活中遇到引人發(fā)怒的刺激的時(shí)候，應(yīng)該力求回避，眼不見心不煩，可以將注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上去，這樣怒氣就小了。3、將心比心，多數(shù)的情況下一旦你將心比心，這時(shí)候滿腔的怒氣就會(huì)煙消云散，至少覺得沒有必要對(duì)人發(fā)火，把自己擺到別人的位置上設(shè)身處地的想一想，也許容易理解對(duì)方的觀點(diǎn)和舉動(dòng)，作出具體的體的反應(yīng)。4、信任寬容，培養(yǎng)對(duì)他人的信任學(xué)會(huì)寬容，放棄怨恨和懲罰，學(xué)會(huì)做到這點(diǎn)會(huì)發(fā)現(xiàn)事實(shí)上你不會(huì)也不必要設(shè)法控制任何東西也能生活得很順利。5、學(xué)會(huì)幽默，在那種很可能一觸即發(fā)的危險(xiǎn)關(guān)頭，你可用自嘲從多疑和易露的情形當(dāng)中找到樂趣，幽默是抖落猜疑塵埃或者是憤怒包袱的一個(gè)最好的手段。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:58”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-10 7212次

• 甲亢愛發(fā)脾氣什么原因
  病情分析：甲亢患者之所以愛發(fā)脾氣是因?yàn)榧卓夯颊叩募谞钕俸铣舍尫胚^(guò)多的甲狀腺激素，造成機(jī)體代謝亢進(jìn)和交感神經(jīng)興奮，繼而容易引起心悸、出汗、進(jìn)食增多以及脾氣暴躁、突眼等癥狀。意見建議：建議甲亢患者積極的去正規(guī)醫(yī)院接受相關(guān)檢查以及對(duì)癥治療，避免私自濫服藥物或者聽信偏方而耽誤病情。同時(shí)甲亢患者要注意自我調(diào)整，規(guī)律作息，清淡、低碘飲食，避免長(zhǎng)期精神緊張和壓力過(guò)大等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-04-20 1002次

• 懷孕老是發(fā)脾氣怎么辦
  懷孕后老發(fā)脾氣，也是因?yàn)轶w內(nèi)激素水平紊亂，導(dǎo)致孕婦煩躁所造成的，尤其是妊娠反應(yīng)比較重的孕婦。這并沒有什么特殊辦法，建議孕婦多到室外活動(dòng)，多與人交流，可以聽聽自己喜歡的音樂，或者也可以多看一些自己喜歡的書籍。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-01-01 4402次

• 孩子愛哭愛發(fā)脾氣怎么辦
  孩子愛哭愛發(fā)脾氣可能缺鈣造成的，也有可能與消化不良、發(fā)熱等有關(guān)，可以通過(guò)藥物治療。1、缺鈣：長(zhǎng)期不注意飲食導(dǎo)致缺鈣，孩子就會(huì)出現(xiàn)愛哭愛發(fā)脾氣，還會(huì)出現(xiàn)不易入睡，入睡后愛哭、易驚醒等癥狀，如果缺鈣嚴(yán)重，還有可能會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)X型腿、O型腿，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣口服液等藥物治療。2、消化不良
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2021-12-02 1639次

• 孩子愛哭愛發(fā)脾氣怎么辦
  孩子愛哭愛發(fā)脾氣可能是由于多種原因?qū)е碌模缟硇枨笪吹玫綕M足、情感需求被忽視、缺乏安全感等。為了幫助孩子改善這一狀況，家長(zhǎng)可以嘗試以下方法：1.耐心傾聽：當(dāng)孩子哭泣或發(fā)脾氣時(shí)，家長(zhǎng)要保持冷靜，耐心傾聽孩子的訴求，了解他們的真實(shí)感受。這樣可
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-08 0次