一，是全神貫注地站著，左手緊緊握拳，左腕用力，向前彎臂，恢復原狀，重復八次。
二，仰臥在床，左腿伸直上舉，將上舉的腿倒向左側，但不能碰到床，恢復到原位，重復八次。
三，是保持直立姿勢，左臂向左側平舉，然后上去，頭不動，恢復原位，重復八次。
四，是身體要從直立姿勢，向左傾倒，以伸直的左手和左腳尖支撐身體，彎左膝以起身。回到原來的姿勢，重復八次。
五，是俯臥，用腕或者腳尖支撐身體，彎臂，同時將左腿向后抬高，右臂盡可能不用力，慢慢的重復屈伸手臂兩次，重復八次。堅持這種單側體操運動有助于恢復記憶。
增強記憶障礙的單側體操
龐吉成主治醫師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-10-26 1724次
為你推薦
-
吃蘋果不僅能增強記憶力還能促消化①增強記憶力：蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素，而且更重要的是它富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。②改善呼吸系統功能，蘋果中含有的蘋果酸，可以殺死細菌和病毒，有消炎、預防感冒和上呼吸道疾病的作用。多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺臟的功能，保護肺部免受污染物和煙塵的影響。③促消化，蘋果中的果膠還有活化腸內細菌，調整胃腸功能，保護腸壁的作用，有機酸可以刺激胃酸分泌，促進消化。而蘋果的氣味芳香，香甜可口，還可以幫助提高食欲。④防癌，蘋果中富含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒。
01:52
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-11 8443次
-
什么是記憶障礙記憶障礙是個人，處于一種不能記住或者回憶信息的狀態，有可能是由于病理生理性的，或者情景性的原因引起的永久性，或者暫時性的記憶障礙。記憶包括識記、保持、再現與心理功能狀態有密切關系。根據神經心理和生化研究，將記憶分為瞬間記憶、短時記憶和長時間記憶。記憶和遺忘是伴隨的，遺忘有時間規律和選擇性，新識記憶的材料遺忘最快，逐漸發展到遠期的事情的遺忘，曾經引起高度記憶的事情比較難以遺忘。臨床表現有以下幾種：第一，是記憶減弱；第二，是遺忘；第三，是錯構；第四，是虛構；第五，是潛隱記憶。
01:18
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2019-11-25 6851次
-
用于益智增強記憶的單味中藥很多中藥都有增強記憶功效。單味中藥有人參、菟絲子、巴戟天、黨參、紫河車、鹿茸、靈芝、酸棗仁、柏子仁、何首烏、路充絨、杜仲、五味子、遠志、菖蒲、茯苓、熟地、白芍、龍骨、山藥、麥冬、肉桂、五家。除此還有活血化瘀的藥或化痰開竅的藥，也有益智增加記憶力的功效，臨床比較常用的如黨參、赤芍、葛根、天麻、枸杞。語音時長 1:32”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-10-26 20040次
-
吃什么可以增強記憶1、多吃蔬菜和水果綠色的蔬菜和新鮮的瓜果中含有豐富的抗壞血酸（維生素C），所以多吃這種蔬菜和瓜果對我們的大腦和身體是非常有好處的。尤其是豆芽，里面的維生素C含量更高，這種菜不僅價格便宜，而且烹飪簡單，是老百姓餐桌上必不可少的一道菜。2、多吃豆類食品人的大腦需要動物蛋白和植物蛋白來維持，而其中的植物蛋白在豆類食品中含量是最高的。它不僅含有豐富的維生素A、維生素B，還含有蛋白質、谷氨酸等一些營養物質是人腦必須要有的。3、多吃一些五谷雜糧。4、多吃些動物的內臟。5、多吃核桃等。語音時長 1:35”
焦彥嶺
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-11 8873次
-
如何增強記憶力病情分析：對于如何增強記憶力來說，首先要查找記憶力減退的病因，然后給予對癥治療。比如說是腎虛導致的記憶力減退，可以口服治療腎虛的藥物進行治療改善癥狀，如果是氣血不足導致的記憶力減退，可以口服補氣養血的藥物進行調理增強記憶力。同時也可以吃一些營養大腦的食物，增強記憶力，比如核桃、芝麻等。意見建議：對于記憶力減退的患者來說，平時一定要注意休息，避免勞累，避免熬夜，飲食要多樣化，而且要均衡，還要保持心態平和。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2021-06-05 1004次
-
吃什么增強記憶力平時的時候可以多吃些健腦的食物，比如核桃等，也可以多吃些黃豆或者是豆制品，含有豐富的蛋白質能增強記憶力，多喝牛奶可以增強大腦活力，多吃鮮魚可以增強記憶力，蛋黃可以釋放出膽堿，能夠避免智力衰退，增強記憶力，木耳中含有脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以補腦。
董增勝
主治醫師日照市中醫醫院
2019-01-17 3202次
-
怎么增強記憶力記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2018-12-11 23254次
-
增強記憶力的食物增強記憶力的食物有以下幾種：一，橘子，橘子含有大量維生素a、b1和c，屬于堿性食物，可以消除大腦酸性食物對神經系統造成的危害，考試期間是要常吃些橘子，能使人精力充沛。二，玉米，玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。三，花生，花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-06-22 2478次
