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高血壓病的調養

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醫生主講實錄

高血壓病的調養主要是生活、情志和飲食上的調養,生活要注意臥室要安靜、舒適,注意休息,眩暈時候應該臥床,改變體位的時候動作要緩慢,還要多吸負離子,尤其是小粒徑負離子,因為它可以改善心肌功能,增加心肌營養,使周圍毛細血管擴張、皮溫升高;還可能使血液中的白血球、紅血球和血小板增加,血沉減慢,還應該定期的檢查血壓,尤其是高血壓病家族史的病人,應該注意體檢,至少每兩年監測血壓。

在情志上,要保持心情愉快、情緒穩定、樂觀向上、淡泊名利,學會自我調養,培養豁達、樂觀開朗的心情。

飲食上要注意低鹽、低糖、多纖維,戒煙、戒酒,還要不吃辛辣的食品,合理的飲食,一定要清淡、低鹽、低脂,比如說吃一些新鮮的水果、蔬菜、魚類、豆類等;不要吃辛辣、刺激、肥厚的食品,避免吃膽固醇高的食物;不要吃動物的脂肪和內臟等,如果是肥胖的高血壓患者,應該控制飲食,適當的減輕體重。

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