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為你推薦

• 高血壓的飲食禁忌

  高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因為過高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃。可以吃魚、蛋、奶。盡量少吃動物內臟，因為它們含有膽固醇比較高。還有魚籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風險。

  

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  趙曉東 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-29 33223次

• 高血壓飲食注意事項

  高血壓患者應該平日以清淡飲食為主，包括少吃低鹽、低脂的飲食，低熱量的飲食。因為如果說你吃了很多熱量比較高的飲食，又不運動的話，這樣的話熱量蓄積增加，就會導致血脂異常，導致患者肥胖，而且血壓就不容易控制。低鈉飲食可以幫助控制血壓。有時候臨床上吃一些水果，包括香蕉，倒是有一些可以有降低血壓的作用。所以含鉀類的一些食物，可以幫助更好地控制血壓。還有吃芹菜，或者清淡蔬菜類，多吃蔬菜也幫助更好地控制血壓。

  

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  王力增 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2018-10-23 47192次

• 高血壓患者是不是要素食
  高血壓患者大可不必做素食主義者，很多高血壓病人都是肥胖患者，因此醫生的醫囑里也總忘不了加上一句，在合理用藥基礎上清淡飲食注意減肥，有些患者覺得干脆做個素食主義者更好，其實這個不僅沒有必要還對健康不利。健康飲食關鍵在于平衡，高血壓患者即使是肥胖者，健康的膳食結構也應該包括一定量的動物蛋白，因為雞蛋、牛肉、羊肉等動物蛋白所含氨基酸與人體的需求相符，是植物蛋白所不能替代的，患者可以根據平衡膳食金字塔來規劃自己的一日三餐。處于塔的底部，日常應該攝入較多的食物，越往上攝入量應越少，食物金字塔第一層接觸越塔的最底部的主要是，谷物類，例如米飯饅頭玉米等，每天應攝入300到500克，第二層為蔬菜水果，建議每日攝入新鮮蔬菜400到500克，新鮮水果100到200克。第三層為魚蝦肉禽蛋類，畜肉類，每日攝入量為50克，蛋類，每日為25到50克，魚類是優質蛋白來源，且脂肪含量較低，建議患者多吃。第四層為奶類及其制品豆類及其制品，每日攝入100克脫脂奶，酸奶，因為這兩種食物既保留了奶中的營養素同時又降低了脂肪和膽固醇含量，因此應優先選用。第五層為金字塔的頂端，主要是脂肪油脂類每日攝入25克左右。
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  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-09-01 1972次

• 科學睡眠四要素是什么？
  一、睡眠的用具，無論是南方的床還是北方的炕，在安放的時候都應該南北朝向，人睡覺時頭北腳南使機體不受到地磁的干擾，床鋪的硬度要適中，過硬會使人受到刺激而不得不時常的翻身難以安睡，睡后周身疼痛，枕高以睡著一肩約10厘米左右為宜。二、睡眠的姿勢，有心臟病的患者最好多右側臥位，以免造成心臟受壓增加發病率；腦部因為血壓高而疼痛，應當適當的墊高枕位；肺部病人除了墊高枕位，還要經常改換睡位，有利于痰液腺液的排除，要選擇一個適合有利于病情的睡位有助于安睡。三、睡眠時間，睡眠的時間一般應該持續七到八個小時，但不一定強求，應該根據個體的差異，有的人六個小時神清氣爽精力恢復，而有的人要睡十個小時才能達到這種狀態。四、睡眠的環境，睡眠好壞與睡眠的環境是關系密切，包括臥室的溫度、濕度、光線、是否通風等等，都可以對睡眠有一個非常重要的作用。綜上所述應該應該要掌握科學睡眠的四要素，這樣才能有力提高睡眠質量。
  語音時長 2:02”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-08 8183次

• 高血壓飲食注意的要素是什么
  它是一種以血壓升高為主要臨床表現伴或者不伴有多種心血管危險因素的綜合征，高血壓是多種心腦血管疾病的重要病因和危險因素，對高血壓患者的飲食主要還是以低鹽低脂清淡飲食為主，不要吃得太咸或太油膩。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-11-23 1001次

• 高血壓怎樣飲食
  在日常的飲食當中還是要做到飲食有規律，不要暴飲暴食，少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜水果。飲食的原則一定要做到低脂低鹽，低膽固醇，一定要控制食鹽的攝入量，每日控制在5~6克左右。少吃肥肉魚籽和蛋黃這樣的食物。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-01-26 1703次

• 高血壓的一般護理要素有什么
  高血壓的病人在治療上，生活方式的干預和護理尤為重要。首先，要減輕體重，盡量控制在理想體重，體重降低對改善胰島素抵抗、糖尿病、血脂異常均有益。二，要減少鈉鹽攝入，要少食用鹽及各種腌制品，也要減少烹調用鹽，每人每日食鹽量不超過六克。三，補充鉀鹽，每日吃新鮮蔬菜和水果。四，減少脂肪攝入，要減少肥肉及動物內
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 108次

• 高血壓飲食圖片
  高血壓患者平時飲食要以低鹽、低脂的食物為主，比如魚肉、菠菜、蘑菇等食物。
  倪新海 主任醫師中國醫學科學院阜外醫院

  2022-11-30 47次